今天我终于发现为什么睡了那么久,还是觉得困。
1、生理期的原因2、深睡眠时间减少
接下来要关注如果快速和更长时间在深睡眠
1、提前进入放松状态2、睡前要一个很轻松没有挂碍的心境3、听适合的睡前音乐
今天我终于发现为什么睡了那么久,还是觉得困。 1、生理期的原因2、深睡眠时间减少 接下来要关注如果快速和更长时间在...
这几天安排的内容比较满,到晚上睡觉时明显大脑很疲累,但是入睡时有了一点躁动,翻来翻去的,而且听10分钟入睡音乐之后...
今早上自然醒到6:30,一点不差,好神奇呀。 前天晚上改了闹钟,昨天把改的闹钟关闭了,忘记重新设置,今早上只能靠自...
18.9.6 1、关于早睡早起: · 昨晚10:30上床,但是入睡应该在11点· 凌晨2点多醒来一次继续睡· 5点...
昨晚大概11:30睡觉,中间又醒来一次,今早上5:40起床时,有点眼睛睁不开的感觉。 但是还是按照list的内容逐...
晨间finish:6:42 1、早睡早起 A、现象 昨晚10点多上床,开始还是翻来覆去睡不着,我也在寻找原因,但内...
晨间finish:7:00 1、早睡早起 昨晚9点多就上床啦,早上5点半才起床,就是有点赖床不想起哈哈哈,允许自己...
晨间finish:6:16 1、早睡早起 A、事实 昨天去洗澡、搓澡、按摩一下,回来感觉很舒服,结果发现生理期就来...
今早上5:10起床,天气黑黑的,所以简单洗漱完,就开始做一些小事情,并且做个事情的安排计划,感觉很清爽~喜欢这样的感觉~
还因为情绪上的拉扯,让自己对时间的掌握和处理不够清晰 明确和向前移动。 所以对我来说可能情绪上的事情更能影响到我对...
本文标题:D11💎Ivy时间优化日记@9.12
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