今天我终于发现为什么睡了那么久，还是觉得困。
1、生理期的原因2、深睡眠时间减少
接下来要关注如果快速和更长时间在深睡眠
1、提前进入放松状态2、睡前要一个很轻松没有挂碍的心境3、听适合的睡前音乐
本文标题：D11💎Ivy时间优化日记@9.12
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