积极情绪的力量10月21日

1.积极情绪短暂的状态非常脆弱，不知积累到什么时候，到了一定水平，将会改变我们的生活。-或许这是30日改变的背后原理？

2.喜悦:安全熟悉的环境+一切都按照预定方式发生，甚至比期待的更好+目前形势不要求你付出多大努力-喜悦的感觉既明亮又轻快，让周围的世界看起来更生动-你会脚步轻快，脸被微笑照亮，散发着内在的光芒。你会想要接纳一切。你会觉得社会活动有趣，想参与。

3.感激：意识到有人煞费苦心地为你做了一些好事，或者，给你带来巨大益处的甚至不是一个具体的人。在任何情况下，当我们赞赏那些像可贵的礼物一样来到我们身边的事物时感激即出现了。-感激打开你的心灵，并带来回报的冲动，做一些好事作为回报，无论是对帮助过你的人还是对其他人。与亏欠区别，如果你觉得你必须报答某个人，这个是令人不快的亏欠。亏欠往往以吝惜的方式作出回报，感激则是毫不吝惜地，充满创意地给予回馈。感激不是漫不经心的举止或投桃报的互惠，真正的感激是由衷和自发的。

4.宁静：周围安全熟悉，自身不需要太多努力时出现，但比喜悦低调得多。宁静让你想要坐下来，沉浸到里面。是一种聚精会神的状态，品味当前的感觉并设法将它更彻底更频繁地融入你的生活。往往紧接着其他形式的积极情绪而来，如喜悦，自豪，逗趣或敬佩。

5.兴趣：感到绝对安全时，一些新颖或奇怪的事物吸引你的注意，用一种带着可能性和神秘性的感觉填满你，需要你的努力和更多关注，你完全被吸引了，你被牵引着去探索，将自己沉浸于你正在接触的事物当中。你会感到心胸开阔和充满生机，视野在扩大，自身可能性在增加，去探索，接纳新的观点，了解更多。

6.希望：安全与满足环境的例外，如果一切都按你希望的方式发展，那么你基本上就没有什么需要希望了。希望在你境况紧迫的时候发挥作用-事情的发展对你不利，或者关于事情将如何发展存在相当大不确定性？希望正是在事情看来将要无望或绝望时产生。希望的核心深处，是相信事情能够好转的信念。希望激励你发掘自己的潜力和创造性来扭转局面，变得充满活力，尽力创造美好。-或许我去年对可可治病的方式就是绝望之后的希望？！我相信我的孩子的生命力，这是一种最大的祝福。

积极情绪的力量10月21日

7.自豪：自我意识情绪一种。当我们应该为一些好事情负责时自豪;应该为一些坏事情负责时羞耻和内疚痛苦情绪。自豪情绪过火就骄傲自大。自豪紧随着你的社会上被重视的那些成就而绽放，你投入了努力，并取得了成功。自豪带给你一种与他人分享关于你的成就的冲动，无论语言（嘿看看我做了什么）还是姿态（直立，头部稍微后仰，面带微笑，手放在臀部或胜利地举起双臂）或两者混合。自豪的思维空间是扩展性的，点燃在相似领域进一步取得更大成就的梦想-过去我极度缺乏自豪感，原因一，我没有太多负责感;二，我常不认为我投入了努力;三，我在深层次上没有感觉到有人重视我的行为，也没有多少与人分享的经验。所以当我去分享时慢慢好一点。慢慢我也可以点燃成就的动机。实验也证明，人们感到自豪时，更有可能完成艰巨任务。

8.逗趣：娱乐性社会不协调，逗趣是社会性的，笑是具有高度感染力的。逗趣只发生在安全的情况下才是有趣的，而不是在危险或具有威胁的情境中。由衷的逗趣带来抑制不住的冲动，使你想要发笑并与他人分享你的快乐。你是安全轻松的，而且要利用这个好时机来与他人建立关系。-孩子们喜欢幽默有趣的故事，是在学习这个能力吗？我们还可以做什么提高这个部分

9.激励：无意中发现了人性最好的一面能够启发和振奋你。激励能集中你的注意力，温暖你的心，并吸引你更加进入状态。激励不只是感觉很好，它让你想表达什么是好的，并亲自去做好事。让你产生做到最好的冲动。激励是一种将我们从自我专注的甲壳中拉出来的积极情绪形式。激励也有邪恶双胞胎嫉妒或怨恨，是看见别人做事格外出色时可能产生的消极反应。对于卓越，以积极情绪还是消极情绪反应取决于你自己的选择，这关乎你的心灵是开放还是封闭，决定你是踏上良性循环还是恶性循环？

10.敬佩：与激励关系密切，在你大规模邂逅善举时产生，你被伟大彻底征服了。敬佩令你停止在自己的轨道上，你一时间动弹不得，界限逐渐消失，你感觉你是一个比自己更大的东西的一部分。精神上对于所遇见的庞大规模，你面临着吸收和容纳它的挑战。有时会和恐惧掺杂。

敬佩也可能在情感上将我们与强有力的，具有超凡魅力的领导人物结合在一起，他们看起来如神砥。

11.爱，之所以被称为一件多彩事物，因为它不是一种单一的积极情绪，而是上述所有，将这些积极情绪转变为爱的，是它们的情境，当这些良好的感觉与一种安全的，并且往往是亲密的关系相联系，扰动我们的心灵时我们称之为爱。可以有无数个爱的瞬间。将爱看作暂时状态，而那些亲密关系，被看作爱反复涌动的成果。

12.不明原因的积极情绪比起我们经过分析直到完全理解的积极情绪，持续得更久。

积极情绪的力量10月21日