幸福=健康＋关系＋财富
日期：2024年7月9日星期二
花桥 36-30℃晴
16·0~【90天目标】
1：健康：
a:坚持早睡早起，运动瑜伽，生活记录一日三餐，尽量保持七八分饱，吃新鲜食物与蔬菜，多喝水，多好好爱自己的身体，这些都是已经保持的好习惯需要在精进
b:还需要再做的事：现在要坚持艾灸与理疗，把身体亚健康好好调理一下！
2：关系：
a:需要拉开这段关系的距离，不能让他耗掉能量与精力太多，要么助力人生，要么助力成长，把他变成动力
b:妈妈这边今年就暂时少说说话，多关心她就好，免得引起冲突耗自己的能量！
c : 尝试走出去，去交往一个男朋友，去吸引彼此赋能与成长的……
3：财富
a:把精力放在工作之上，把现有的市场与客户服务好，随之把激活一些老客
b:列出工作室地址，人员及运营细节，在这件事情上需要多询问一些做的好的与成功的，不能闭门自嗨！
下半年目标，存上15-20W,需要好好努力噢！
大目标大方向不变，把细节列出来做好，其它可以随时调整与优化！
7月~目标计划
1：健康~
研究学习艾灸养生，先为自己调理起来
饮食规律起来，自控与自律
一周四到五次瑜伽，每日拉伸
2：关系
好好与自己相处与和解，到底要什么，然后去做该做的事。
每周一天亲密关系相处与陪伴
与妈咪只说关心的话就好
3：财富
多出去走走市场，多链接客户与朋友，把好的养生与保养观念分享出去
开源争取进账3W,节流除了必要开支，基本不买没有必要的东西
把工作室的事情落实到行动中，选好区域
4：成长
每日听书并记录分享，
阅读一本书并打卡分享到班级群
学习如何使用xyk的知识
【周计划】
️️ 服务与链接客户
️️ 学习xyk知识
️️ 阅读听书记录分享
【三只青蛙】明日项
周三合伙人会议
虹桥见同事，考察合作
医院针灸拔罐
❤️【健康】健康+效能
作息:睡觉~22:30 起床~6:30
每日检视：
早餐:VC坚果无糖酸奶
中餐: 一节红薯 一个苹果 生酮梦龙蛋糕
晚餐: 黄瓜拌木耳 绿豆百合莲子汤
加餐:李子 一包蛋卷
❤️今日减少食物摄入，重要开始第一天，忌食辛辣油腻等，好好调理身体
♀️健康：健康减重5kg
瘦身不是做给别人看的
而是给自己健康的机会
所以减掉的是肥肉，留下的是健康
决心+目标+坚持=瘦身
体重:3月20号:61.25kg
6月27：60.1kg
7月9号：63.1kg
♀️工作与生活
[烟花]晨起运动1小时
[烟花] 听书《罪与罚》《情绪急救》
[烟花] 艾灸肚脐，拿回中药
[烟花] 跟进合作客户
♀️【每日三赞】
❤️开心的事:在家呆一天，做自己能做的事，肩颈不舒服能让自己静下来也是一件好事
❤️顺利的事:顺利链接完一直想要链接的客户
❤️感谢的事:感恩一切的发生，每件事情都有助于成长
[咖啡]小结反思
心力强大是成事的核心
细节决定成败，锻炼自己的韧劲与耐心
颈椎不舒服弄得整个人都没精力，只有在家去做能做的事！
我想我会快点好起来的……
听书《情绪急救》
我们所看到的都是内心的投射……
过去支配着现在和未来，不要凭借过去的经验去评价现在的一切，
去选择正面和有建设性意见……
唯一的关系其实就是跟自己的关系，你对他人的看法，其实就是对自己的看法……
持续保持觉察和起心动念，启动圆满的生命之爱！
听书《罪与罚》
从善恶的对峙与冲突中，完成一场自我的觉醒与救赎
一个人可以骗别人，也可以骗自己，却骗不过自己的良知，就像这句责问：午夜梦回的时候，你的良心不会痛吗？或者人在做天在看，有人惩罚你……
在文明的熏陶下，我们现在已经很难去做拿刀结束别人生命的事，却也换种方式，用语言、用情绪作为利刃手刃。
无论是网络留言暴力，还是隐匿在看不到世界角落的情感出轨，或许这些也折磨了很多人，什么才是罪与罚，懂的自然会懂。
2024年剧本：
健康:好好吃饭，先从一日三餐中调理健康问题。
一周不少于4天运动，坚持瑜伽
每日听书，坚持一个月️本书的阅读。
改变思维模式:一切以终为始，只要支配不求拥有。
朝着目标继续努力前行
一定遵从内心的渴望，做个漂亮坚定有主见且自由的大女主，为自己想要成为的样子奋斗！
用数据给自己定目标，用行动来落地践
做人简单点，做事谨慎一点，凡事看开点，让自己有爱的能力，多爱自己点，每天多笑点！
不断提升认知与能力，阅读，社交，行动，开启财务自由之路的个人成长之路！
认真对待生活的女纸最美！
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