沟通是每天都在做的事情，亲子关系，亲密关系，朋友，同学，同事，等等，学会如实表达自己的需要，学会表达我们的愤怒，而不是愤怒的表达我们的情绪。
非暴力沟通目的
1，建立连接，通过连接深化人与人之间的关系，当我们以建立连接为目的的时候，就不会选择暴力的沟通方式。
2，目的是相互满足，同等尊重自己的需要和对方的需要，寻找能满足到双方需要的方法。
暴力沟通的四要素。
第一观察。对于我的所见所闻不作出评价，就像拍照或录音一样，如实的表达即可。
第二感受。用感受表达观察到的状况。
第三，需要。是与感受相连的需要心愿或价值观。
第四，请求。是为了让我的人生变得更加丰富多彩，希望他人为我做的具体的行动。请求分为连接请求和行动请求。
理解青春期，父母要为青春期子女做的事情：
1不要说教唠叨和干涉。
2不要跟孩子较劲。
3禁止争论，不要利用内疚感。
4给予无条件的爱。
5制定规则，耐心等待。
6成为沟通的榜样。
7尊重对方的意见。积极倾听。
8即便意见或想法不同，也要接受。
9不要无视或小看子女的感情。
10迎合子女的感情状态。
11忍住忠告。
12尽量不要用常规化去束缚。
13给孩子父母是值得信任的信念。
14逐渐增加自由。
15在信赖和指导之间保持平衡。
16与子女商量并问子女的意见。
17增加一家人在一起的时间。
愿我们都能利用非暴力沟通，帮助我们找到自己和对方的需要，找到解决的办法，了解孩子的，陪孩子走过青春期。
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