一个小时的时间不够长，如果你想要读完一本书来说;一个小时的时间也也许很长，当你做到比较困难的事情，比如站军姿或者坐仰卧起坐。每件事情对于时间的理解意义是不一样的，所以很多的时候，我们会觉得自己累或者快乐，不仅仅是因为做了多长时间，更重要的是什么事情。
每天跑步1个小时，对于许多人来说是一件有趣的事情，然而对于另一部分人来说，是一件很困难的事情。但是不管怎么说，每天抽出足够量的时间去运动，对自己来说，是很不错的，可以享受到运动的快乐，让身体得到放松。
每天跑步1个小时，对我们来说都是可以做到的，只要有信念，发现到跑步的乐趣。但如果坚持1年，很多人可能就做不到了，因为很难，时间坚持太久，我们每天都会遇到很多不同的事情，每天抽出空的时间寥寥无几。
虽然现实如此，但还是鼓励和希望大家可以积极的参与跑步，赶紧跑起来，让生活更有仪式感和乐趣。我想最好的方式，就是和大家讲解一下，坚持跑步1年我们身体的改变，也许某一个原因刚好你恰巧喜欢上了，就开始了自己跑步的征程。
无论是哪一种，就算最后还是没有坚持到要跑起来，但还是很庆幸，我们了解了知识，可以在某一个瞬间想起来去跑步，这些都不是很关键，关键在于你对它的理解和认真。接下来，一起看看吧。
1、身体会更加强壮，生病出现的很少
通过跑步，我们身体的免疫力会增强，抵御疾病的能力就更强了，出现生病的可能也很少，自己很壮!你上楼梯的时候也不会很喘气，对于一些事情也能够轻松的看开，毕竟跑步过程中，对于大脑的休息和放松也是有很好的作用。以前可能会遇到，走路一会就累了，通过每天1个小时的跑步，能够增加血液循环和新陈代谢，我们的身体就会更加棒棒哒!
2、身体会更加轻盈，你的心态更加年轻了
通过跑步，我们会发现自己的身心都会放松，因为在整个过程中，我们脑海中大多是氧气充足的状态，跑着身体会舒服，产生一种能够让大脑兴奋的物质，对事情也会更加大多积极和乐观，没有多么难过的情绪了。多多运动和锻炼，自己走路抬起脚步的动作也会更规范。
3、身材会更加苗条，整个人也很有气质
跑步是能够帮助我们很好减肥的，因为跑步可以帮助消耗脂肪，它是属于一种有氧运动的范围，因为跑步的选择场所和时间都比较灵活，所以我们会更多选择它。
如果你想减肥，最好就每天坚持跑步一小时，一年下来你会瘦下来很多，重点是自己也更加有气质了，看起来很不一样，无论是举手抬足的动作，亦或者是走路的背影。所以跑步能够塑形和瘦身，也会很好的帮助我们培养和提高气质的!
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