高效率慢生活第16天

2018.12 .5晨间检视

早安～有多自律就有多自由

❤永远爱自己，尊重自己。

就寝时间:  23: 16晨起时间:05:49

高效率慢生活第16天

【第1个90天目标】

* 搞定三项目，五个项目

* 12月13号之后恢复运动

* 12个习惯逐步养成【第1阶段】

高效率慢生活第16天

【三只青蛙】（最有挑战的事）

每个人每天只需要专注地深度工作2小时，不出一年，就会成为行业内的专家。

今日三只青蛙:

1.调整个人心态恢复积极性

2.准备魔法考核和淋巴知识q训练

3.完成晚上清单并早睡，给妈妈打电话

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹‍♀️健康与休闲：

‍♀️‍♀️保养：

心灵：冥想3次（/100）

面部：每2天面膜一片（1/100

身体:肩颈护理3

2.🥇🥇运动：

‍♀️运动:晨练｜散步/单车（2/100）

3.学习：

1.开店笔记公众号学习，笔记摘抄。√

2.中医喜马拉雅音频√

3.刘润商业五分钟学习笔记√

4.皮肤管理笔记本复习一章。公众号知识学习。√

5.王晨曦，无极领域√

6.时间管理进阶学习。√

7.吃药×

8.俯卧撑以及手部运动增加灵活性。√

时间管理的目的是，让自己高效工作，空余学习提升，多余放松。

❤❤昨天感悟❤❤

学习✅

没有方法指导的练习就是死练。任何事情都是有方法和技巧的。

为什么总是在那里出错，总是做不到，能力和欲望匹配达不到，会产生痛苦。我已经非常非常非常非常努力了，结果却不进如意那种挫折，痛苦，失落。

无比孤独孤立无援，好丧。有气无力，希望能够快点调整过来。

反思✅

忙碌的是人被事情缠身，没有时间去思考未来的计划。

执行计划中第二步，是弱点的直面很痛苦。

社交✅

联系

今天联系云燕，妈妈

健康和旅行✅

有去西藏的打算

无

❤❤昨日反思❤❤

前行是一条蜿蜒向上的螺旋阶梯，要向上。

相信我自己，感谢我的过去。感谢自己努力调整状态，继续努力去迎接生活的挑战。

早起清单：喝水√|晨间日记√|运动×争取到12.i恢复晨练

晚睡清单：保养清单√|袜子保暖√｜温水√｜听书或看书√|早睡｜×

【每日感恩】

爱自己，接纳自己的不完美。

爱给予能量去抵抗狂风暴雨️。