再过4天就是新的2018年了，期待已久的元旦假期也就如约而至。假期中久违的亲朋好友难得相聚，自然少不了杯酒尽欢，美味佳肴。大吃大喝，暴饮暴食的饮食会给我们的健康带来隐患，例如高血脂，体重增加等等，这些饮食方式无形中对我们的胃有着特大伤害。
这个元旦应该如何注意生活方式？如何养护我们的胃？就看以下四招！
1. 不要空腹喝酒
空腹喝酒会使酒精吸收的速度加快，不但容易醉而且对胃肠 肝脏会有损害。喝酒前吃点东西（如酸奶 几片面包）可以降低酒精吸收的速度，给肝脏一个处理酒精代谢的时间，可以降低酒精对肝脏造成的损害。
2.要多吃蔬菜
假期中的佳肴中缺不了大鱼大肉油炸食品，吃过之后会让人感觉胃肠胀气不好消化，多吃一些蔬菜可以缓解这种现象。蔬菜中还有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，可以预防便秘，减少结肠癌的发病风险。
3.多喝茶水
茶有防止人体内固醇升高 防止心肌梗塞的作用，另外茶还可以消除疲劳，促进新陈代谢 维持心脏血管 胃肠等正常机能的作用，最关键的是可以减少肉类酒精对肝脏的损害，需要注意的是:睡前不能过量饮茶。
4.自我按摩胃腹部
中医认为，经常自我按摩胃腹部，可帮助改善胃功能。
具体方法是：两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，做顺、逆时针方向揉摩各30～50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30～50次。
此外，揉摩两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处)50～100次。每天早晚两次。
随着按摩的坚持，肠胃部会有反应，或打嗝，或肠鸣，或肛门排气等，这些都是正常的良好的生理反应，是对肠胃刺激调治的结果
5.坚持食用养胃膳食全餐
膳食全餐精选猴头菇、沙棘、黑豆、南瓜籽、杏仁、枸杞、糙米、山药、百合、莲子、麦芽等天然原料，集成谷物纤维营养，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、保五脏，具有健脾养胃、益肝补肾、润肠润肺的作用。
爱吃肉、吃辣的人，在大快朵颐后，喝一杯浓浓的猴头菇沙棘茯苓营养粉，不仅可以解油腻，还能促进消化。而且，热腾腾的膳食全餐具有养胃、暖胃、健胃的作用，大大减少刺激食物对胃粘膜的刺激。
对于假期注重美容养颜的女士，膳食全餐同样有显著功效，助您魅力满分！
御健祥温馨提示：假期中欢歌笑语 惬意享受生活之余，合理的饮食，健康的起居可以预防节日综合症，让我们一起呵护我们的健康吧！
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