读书笔记 | 少有人走的路（一）——自律

人生苦难重重。

这是著名心理治疗大师M·斯科特·派克在《少有人走的路》中开篇的第一句话。对于每一个人来说，这句话都是适用的，可是不同的是每个人面对苦难人生的态度与选择。作者说：人生是一个面对问题并解决问题的过程。解决人生问题的首要方案是：自律。

什么是自律？所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。

一、推迟满足感

先请大家做个选择题：如果每天工作七个小时，你的工作状态是愿意选择“1个小时的痛苦+6个小时的幸福”还是“1个小时的幸福+6个小时的痛苦”，恐怕这个答案没有异议。可是多少能真正做到呢？拿我自己举例：我家所住的楼是在一个街角，刚开始这个路口车辆不多，所以没有设置红绿灯。随着车辆的增多，前段时间装上了红绿灯，随之问题来了：晚上频繁闪耀的红绿灯有些影响休息，所以我决定换一套遮光度较好的窗帘。这个想法产生于一个多月前，其实上网选购半个小时就搞得定的事，硬是拖了一个多月没有落实到位，这一个多月里窗帘的事也是经常从脑子里跑出来让我耗费心神，得不偿失。也就是没有处理好上面问题中痛苦与幸福的顺序，有意无意的选择了第二种状态。推迟满足，意味着不贪图暂时的安逸，重置人生快乐与痛苦的次序，这是唯一可行的生活方式。

二、承担责任

趋利避害，逃避责任，这种心理趋向很常见。知名的德国心理治疗大师海灵格有句话：受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。

受苦和承受不幸是容易的，因为不需要做任何努力，在当下的痛苦中保持现状就是了；但是，脱离受苦的状态、让自己变得更幸福很艰难，因为不仅仅需要勇于直视自己的内心，更要让自己承担起责任来，把生命中的难题解决掉！

三、尊重事实

心理治疗中有一个症状叫移情，作者对它的定义是：把产生于童年时期，并似乎一直适用的对于现实的观念和反应不恰当地转移到成年人的世界里。看到这段话我想起了武志红老师提到的内在的关系，即每个人心里都一个内在的父母和内在的小孩，这是从童年时期开始的、在与父母或者养育者相处过程中逐渐形成的一种关系，随着年龄的增长，这种关系慢慢被内化到潜意识中，不知不觉中会投射在和别人的相处过程中。想要解决这个问题，就必须要面对童年时遗留下来的问题，虽然这个过程会带来痛苦，但这个潜意识中的关系问题解决了，很多现实中的关系问题也便迎刃而解。文中有句话：敢于面对事实的人，能够心胸坦荡地生活在天地间，也可借此摆脱良心的折磨和恐惧的威胁。

四、保持平衡

年前给孩子买了带有平衡轮的脚踏车，前几天带孩子下楼骑，孩子骑到一个坡道直接冲下去摔倒了，因为他刚学会骑还不会刹闸。对于一个三岁的孩子来说刚学骑车不会刹闸是正常的，可是对于成人来说，更多的时候不是会与不会的问题，而是刹车与不刹车的问题。直接从坡上冲下来，可以享受风驰电掣的感觉，刹车减速的话必须放弃这种好的感觉，不刹车只有一个结果：摔伤，甚至更严重。所以，二者之间需要做出选择以保持平衡。

保持平衡的最高原则是“放弃”！文中引用心理学家埃里克·艾瑞克森列举的人生需要的各种放弃：

不用过多考虑外界要求的婴儿时期
想象中无所不能的幻觉
完全占有父母的欲望
童年的依赖感
父母的扭曲形象
自以为拥有无穷潜力的青春期的感觉
无拘无束的自由
青年时期的灵巧与活力
青春时代性的吸引力
长生不老的错觉
对子女的权威
各种各样暂时性的权威
身体健康的独立性
自我以及生命本身

人生是一个不断放弃的过程，放弃一定会伴随着痛苦的出现，可是回避放弃，或早或晚，我们的人生会失衡。

路漫漫其修远兮，我们要常提醒自己适当放弃，推迟满足，勇敢承担责任，主动投身问题的核心，尊重事实，面对事实，为解决问题不断努力，才能逐步达到心智成熟！