嗨，你好！
我是荷语微光，很高兴与你分享自我发展心理学。
在这里，我会把我在陈海贤老师的专栏课程里学习到的内容分享出来，希望对你有帮助。
今天我想先跟你分享一个小故事。熟悉《荷马史诗》的伙伴应该知道， 在《荷马史诗》里讲到，英雄奥德修斯回家途中曾经遇到一个妖怪，这个妖怪有一张床，每个路过的人它都会抓到这张床上躺一躺。
如果这个过路人的身体比床短，它就把这个路人拉到跟床一样长；如果比床长，它就把长的部分锯下来。
面对这个妖怪的举动，你也许会觉得荒谬可笑，它分明是把它的床作为一个评判标准，要让每个人都成为它想要的样子。
在我们觉得可笑的背后，你有没有想过，其实在日常生活中我们也常常有这样类似的想法：
家里里，父母觉得孩子就应该听话，应该照你说的做······
夫妻关系中，你就觉得伴侣就应该这样做，应该那样想······
职场上，你觉得同事就应该帮助你，应该为你考虑······
如果现实不按照我们的头脑中的假设来运行，我们就会生气愤怒，恨不得也能弄这么一张床来，把不符合我们想法的现实改造一番。
这就是我们今天想讲的第二种防御型思维——应该思维
应该思维的本质，就是不去认识真实的世界，而是试图让真实的世界臣服于我们头脑中已有的规则，并在世界不符合我们头脑中的规则时，表现出怨恨、愤怒、焦虑或者沮丧。
应该思维分为两种：
一种，是对世界和他人的应该思维。
另一种，是对我们自己的应该思维。
今天，我想和你谈谈，对世界和他人的应该思维。
消极情绪背后的应该思维
不知道你有没有发现，几乎所有的消极情绪背后，都是应该思维的影子。
我之前有一个朋友，从北京回到了一个三四线的小城市，她回来之后就感觉极度的不适应，虽然那时她成长的城市。我总是能听见她的抱怨，她抱怨公车太破又拥挤，应该有便利的地铁。她抱怨周末娱乐休闲的地方很少，应该有很多有吃有喝有玩的地方。她抱怨同事太庸俗，应该和她思想一致。
就这样，她回来3个月，都无法适应她曾经出生和成长的城市。她抱怨的背后，是应该思维在作祟。她越是放不下这种“应该”，就越处理不好现实问题。
愿望和应该思维的区别
就像父母觉得孩子应该听话，这样的愿望没有什么不合理。可是，应该思维和愿望有一个最根本的区别，就是你是否能容忍现实跟我们的愿望不一致。
我们希望孩子乖巧听话懂事，这是我们的愿望，可孩子就是他这个年龄的孩子常有的叛逆，这是事实。
你要明白，事实是不会跟你讨价还价的，你也战胜不了事实。就算你想要改变事实，那也只能在承认事实的基础上想办法。
可是，有应该思维的人看不到这一点。他们好像是在跟事实赌气，觉得事实就不应该这样。
“必须”和应该思维经常是相伴相生的。而“必须”意味着只能是这个结果。当结果不符合这个预期时，它就会陷入严重的焦虑当中。
愿望和应该思维还有一个重要的区别，当我们想做一件事的时候，我们是愿望的主人，我们支配者我们的愿望。
可是，当我们陷入应该思维的时候，应该思维好像变成了支配我们的主人，我们只能服从于应该思维背后的规则，这样我们多久失去了我们的自主性。
作为一个成年人，你得接受，这个世界不是围绕着你来设计的，宇宙根本不理会你的喜怒哀乐，世界有时候就是有很多不公平，人生就是有很多苦难和不如意。
如果你一直放不下头脑中关于世界的设想，就像一个孩子不能放下对童话世界的执念，你的脑子里就一直会有很多“这个世界应该如此”的图景，而当现实不符合这个图景时，你的心里就会生出忧郁、愤恨和沮丧这些负面情绪。
而这些负面情绪最初来源于你对这个世界过于乐观的想象，现在又变成了你对世界悲观的理由。
你盯着现实与“应该”的裂痕，沉浸在对这个世界的失望中，就没有办法多看一眼这个世界中美好的东西。这就是应该思维对自我发展的妨碍。
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