对世界的应该思维

对世界的应该思维：为什么我总看不清现实？

of 陈海贤《自我成长心理学》 on 得到

防御型思维的第二种——应该思维

应该思维是指，我们看待外部世界，总拿自己头脑中已有的规则去衡量，它应该如何如何。当世界不符合我们头脑中的规则时，表现出怨恨、愤怒、焦虑或者沮丧。

举个例子，有的妈妈（有时我也是）会嫌弃儿子拖拉不懂事，比如早上会赖床，做作业有些拖拉等等。

妈妈可能会说：我觉得孩子就应该听话、懂事、乖巧的。当现实中的孩子不是这个样子时，妈妈就会很生气，总想把他矫正过来。

这个妈妈苦恼的背后，就是孩子应该怎么样的应该思维。

很常见吧？

我们想要孩子变乖，或者说，我们希望在工作中出类拔萃，这些愿望本身并没有什么不合理。

可是，应该思维和愿望有一个最根本的区别，就是能不能容忍现实和我们的愿望不一致。

我们希望孩子乖巧懂事听话，这是我们的愿望。可孩子就是有着在他的这个年龄常有的拖拉，这个是事实。

事实不会跟你讨价还价，你也战胜不了事实。即便你想改变事实，那也只能在承认事实的基础上想办法。

可是，应该思维的人，看不到这一点。他们好像是在和事实赌气，觉得事实就不应该这样。

当愿望超过事实的时候，应该思维的人，往往会想要改变事实，让事实符合自己的标准。

“必须”和应该思维经常是相伴相生的，而且“必须”是期望中的结果。当结果不符合预期时，他就会陷入严重的焦虑之中。

这种情形很常见。还是孩子拖拉的事，有的妈妈认同了孩子这个年龄就是会拖拉，然后算了，时不时帮助一下孩子，只要不造成严重后果就行了。而有的妈妈，认为必须要改掉这个拖拉的坏毛病，而当孩子始终没有彻底改掉这个毛病的时候，陷入了一种很焦虑的状态中。

类似的事情还有：我应该在工作中出类拔萃。当自己不那么“优秀”的时候，陷入了深深的焦虑。。。

愿望和应该思维还有一个重要的区别，当我们想做一件事的时候，我们是愿望的主人，我们支配着我们的愿望。

可是当我们陷入应该思维的时候，应该思维变成了支配我们的主人，我们只能服从于应该思维本后的规则，这样我们就失去了自主性。

（说到这里，感觉应该思维和字面上的僵化固化很接近。我们拿“应该”背后的信条限制住了自己，使得自己必须符合这些信条，从而失去了面对生活面对选择的灵活性。）

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那么，我们就应该放弃自己心中的“应该”了吗？

无论现实中还是电影里，我们都见过很多人，立下宏志，然后他们确实也做到了。

当我们放下应该思维的时候，我们也要放弃掉自己的期望吗？我就不应该要起孩子别拖拉了吗？我就不应该要求自己优秀了吗？

这个问题可以这样想：

首先，当一个人“我一定要做到！”的时候，他说的不是一定能够做到这件事，而是说，他有投入和努力的决心。这个决心是关于他自己的，而不是关于外部世界如何如何。

他自己愿意投入多少，是他自己能够决定的，但是他决定不了是否能够做成，（尽人力而听天命，应该也是这个意思，是否能做成，是我们自己决定不了的）。

其次，如果一个人把决心看作是一种愿望，而不是必须要完成的事情，会让他变得更灵活。

有时候，越是认识到有些路走不通，就越是会去找别的路。越是接受事实，越能利用现实去实现自己的愿望，而不是在焦虑、抑郁和愤怒中，跟现实怄气。

（同样的，看清现实，利用可利用的资源，脚踏实地地去努力去奋斗，好过去追逐空中楼阁。）

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区分愿望和现实，是一个人走出应该思维的关键，也是一个人成熟的标志。

作为一个成年人，你得接受，这个世界不是围着你来设计的，宇宙根本不会理睬你的喜怒哀乐，世界有时候就是有很多不公平，人生就是有很多苦难和不如意。

如果你一直放不下头脑中关于世界的设想，就想一个孩子放不下对童话世界的执念，（就是一个巨婴放不下对理想妈妈的执念，插播一句武志红），你的脑子里就一直会有很多“这个世界应该如何如何”的图景，而当现实不符合这个图景时，你的心里就会生出忧郁、愤懑和沮丧。

这些负面情绪最初来源于你对这个世界过于乐观的想象，现在又变成了你对世界悲观的理由。

当盯着现实与“应该”的裂痕，沉浸在对这个世界的失望当中，就没有办法多看一眼这个世界美好的东西。这才是应该思维对自我发展的妨碍。