2020年5月12日《掌控习惯》笃行日志82

什么时候你维持了长时间的好习惯会被破坏掉？

两名奥地利心理学家发现考试季节大学生的很多好习惯都被抛弃了。锻炼停了，抽烟更凶了，咖啡喝得更多了，睡过头，不洗袜子的情况也变得越来越多，买买买的这种情况也比平时更多…………原因是学生的自制力都用在应付考试上。

所以当你阶段性面临巨大压力时，就要有预见性，你的好习惯可能会被打破。4月份搬家加上4月高强度的工作，我就基本把3月份的好习惯都丢光了。

真正有意义的问题是？

当我遇见我将因为巨大压力而无法坚持，好习惯时应该怎么办？

结合掌控习惯一书，我认为最好的方式可能是：

尽量让好习惯延续，但把每个好习惯都压缩成两分钟的版本。

如果好习惯已被中断，该如何重启？

答案也是，就像刚开始养成习惯时那样，从两分钟的版本开始行动。

大家祝福我吧，重启我的好习惯。