随着生活节奏的加快，紧张和焦虑成了我们生活中的主旋律。
越来越多的人，生活在紧张之中。社会是紧张的，节奏是紧张的，学习是紧张的，工作是紧张的，对话是紧张的，甚至连走路的步伐也是紧张的。
怎样才能消除紧张、焦虑的状态，让放松成为生活中的常态呢？女作家毕淑敏曾邂逅一位狙击手，这位狙击手曾经在千钧一发之际解救过不少人质。作家问他，在那样的紧要关头，是怎样击中对手解救人质的？回答说：放松，像烟灰那样放松。
这位狙击手的回答，让她似懂非懂。于是她开始观察烟灰。她惊讶的发现，烟灰，特别是哪些优质香烟的烟灰非常松散，松散的几乎没有重量和形状。它们懒洋洋地躺在一个角落里，好像在冬眠。其实，在烟灰内部，正栖息着一个高度警觉的鸟群，它们正在等待，等待任何一阵微风掠过，便会不失时机地腾空而起，驭风而行。这就是放松的力量。
放松的反面是紧张。生活中几乎每个人都有过因为紧张而失败的人生经历。考试是每个人都经历过的事，明明事先准备的很好，但是一进考场就开始紧张。有的人心跳加速，有的人肌肉僵直，有的人手抖冒虚汗，结果原本背的滚瓜烂熟的内容，一下子跑的无影无踪……
2008年奥运会，美国射击选手艾蒙斯本是个夺冠热门选手，曾获得预赛第一名。然而，由于过于紧张他有一枪脱靶了，他把子弹射进了别人的靶子，结果名落孙山。事后人们惋惜地说，他如果不脱靶怎么也能拿个前三名。
放松来自生活的兴趣。有人向女作家王安忆请教写作的密诀，她说哪有什么密诀，我就是对写作感兴趣，一写作我就能放松，如鱼儿在水中游一样。而不是端起作家的架子，坐在那里冥思苦想。
其实，人们只看到了她在写作上的成功，并不知道她也曾有过失败。也许是在她开始写作之前，作家曾经有过学习大提琴的历史。她曾经很努力，但是教琴的老师总是嫌她拉的不到位，音准立不起来，总是让她放松。
也许是内心的兴趣还不到位吧，她总是放松不了。偶尔一二次找对了音准，老师说这次放松了，就像这样拉。结果一紧张又不对了。就这样整整练了三年，因兴趣未到，一直不能放松，最后只能放弃。据她讲，老师要求的那种放松并不简单，他要求你在放松心态的同时，把全身的力量集中在臂膀，然后再由臂膀传递到手掌，传递到指尖，最后变成一种合弦，一种放松之后的美妙声音。
由此可见，放松不是无所事事，不是听天由命，不是随波逐流。放松是一种高度自信，是一种是一种经过磨练之后的整合，是一种人生兴趣的自然流淌，是一种举重若轻的玉树临风。
放松是一种智慧，一种勇敢。2002年4月的一天，德国的一个校园里曾发生过一起枪击案。凶手是一名被学校开除的学生。他戴着面具手握一把猎枪和手枪，见人就打。在不到20分钟的时间里，共打出40发子弹，打死17人，其中光老师就有13人。正当他要进一步行凶时，一位老师走了出来，这位叫海泽的老师抓住他的衬衣对他说：罗伯特，扣动你的板机吧，如果你向我射击就看着我的眼睛！
那个叫罗伯特的凶手，在他的历史老师目光的逼视下，缓缓的放下了手枪说：先生，我今天已经足够了。
海泽先生把他推进了一间教室，猛地关上了门。后来这个叫罗伯特的家伙，在那间教室里饮弹自尽了。事后人们才惊讶的发现，关键时刻阻止罗伯特继续犯罪的不是警察，不是狙击手，而是海泽老师平静的一句话，这句平静的话是在他放松的嘴里说出来的，却救了大家的命。
不由得想到，在最危急的时候，放松不仅是一种智慧，更是一种抑恶杨善的力量。当你放松的时候，你经历的所有岁月和经验，你所有的勇气和智慧，都厉兵秣马的整合于你内心，情绪就会安然从容，勇气就会源源不断。
没事的时候，多想想烟灰吧。它们曾经是火焰，燃烧过沸腾过，它们此刻的安静是为了等待下一次乘风而起，携带着全部能量，抵达阳光庭照耀到的任何地方。
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