老话说得好：“早睡早起，好身体” ，相信人人几乎都听过这样的俗语。但是对于生活在当下的我们许多人来说，早起是件非常困难的事情。
要想早起并不是难事儿，而要做到早睡才难。因为我们真的要想早起的话，会有很多种办法。比如可以通过设定闹钟早起，通过其他人叫起床，自然醒后起床等等。
其实我们大部分人是可以做到早上自然醒的，因为在生物的进化中，每个人都和其它动物一样有自己的生物钟。只是在生活中，因为生活习惯的影响，生物钟被我们弄得各不相同，而且差异很大，但是这是可以慢慢调整的。比如我本人就是早上一般5~6点就会自然醒，醒来就可以起床。通常是前一晚睡得早，要早起就没有什么困难；但是要是前一晚要是睡得晚，就会导致早上醒来后还是很困，甚至是眼皮子都打架发疼的那种，这时起床就需要很大毅力了。
所以对我们想要早起的人而言，真正困难不在于早起，而在于早睡。每天晚上都对自己说明天早上开始要早起，明天晚上要早点睡，结果往往都会因为当天晚上太晚睡，而导致第二天起不来，然后就是恶性循环。
因此我们要想早起，就要先从早睡做起。只有先做到早睡，才能做到早起。我们观察但凡那些早起的，除了一些特别拼命的，大部份的人都是早睡的，因为这是由于我们的身体机能决定的。当然了偶尔的晚睡是难以避免的，相信这个在日常的工作生活中，谁都无法避免，谁都会有因为个中因素导致晚睡的时候。但是在我们的生活中，除了上夜班的人员，我们平常是不需要熬夜至那么晚睡的。我们往往都是因为刷抖音、快手、刷剧、刷朋友圈、玩游戏等等导致熬夜晚睡，然后晚起的。
我们在刷抖音、快手、刷剧、刷朋友圈、玩游戏等等这些的时候，时间总是不知不觉九过去了，那要怎么控制自己不因为这些熬夜呢？其实我们也可以通过调闹钟提醒自己，比如我们想晚上10点睡，半小时可以完成洗漱等睡觉前的准备，那么我们就可以调个9点半的闹钟，时间到了，闹钟响了，就停下来去洗漱，准备睡觉。具体的可以根据自己情况设定闹钟，这样我们第二天早上起床就不会因为发困不想起床了。这样坚持一段时间时间，养成习惯后，往后要早起就不是难事儿了。
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