大多数人在被他人多次催促后，行动会加快，内心会不自觉的产生急躁感。
尤其赶车时，往往内心急躁烦乱，奔跑后气喘吁吁，有时需要好一阵子才能平息。
以我自身体会感知，此类情况大抵颇为耗费身体能量和元气。有时甚而因为被频繁催促，导致急躁而忙中出错，六神无主，错上加错。
后来，我尝试在此时让身体和意念心分离运转。
具体做法，遇到他人催促或紧急情况时，要立刻告诫自己，心不要慌乱，不要着急，要安静下来，但是行动上要快起来。
一旦启动了行动，要把这颗心收藏归静。
最初很难做到，因为当催促或紧急到来时，内心就会不自觉的紧张忙碌开来，同时在行为上也会表现出匆忙，慌慌张张。
身心合一
心一旦紧张忙碌，就容易累，容易耗散元神。正因为如此所以需要心神和身体行为分开应对。
这样身体虽然忙碌起来，但心安宁，所耗能量就会大大减少，而且梦减少忙乱着急带来的错误。
在经过多次试验刻意练习后，渐渐发现这是一个行之有效的方法。譬如跑步，脚下不停，内心要尽可能放松平静，让心跳变得更匀速，这时跑起来就不会那么累。
在读经典时或者专注于某件事，又不那么急，此时却需要尽可能的将身心做到合一。这时达到内外稳定平衡状态，可以专注很长时间，效率也会很高。如果让身体和意念心分离运转，相背而行，就不大适合了，就容易分心了。
还有两种情况很奇妙：一则是通过静坐，达到身心两忘;二则是深度睡眠。
此两种情况，我们通常已经感知不到自我身心的存在。当然身心事实是存在的，我们在那个临界状态，稍一觉知便会醒，若淡然入静，则对外界就没有感觉了。
这两种情况通常身体耗散的能量都已经很小了。静坐对身体有好处，养心、养神。睡眠是恢复体能的重要一环。睡眠不好，身体免疫力就会降低，内心烦躁会增多。
总而言之，心的健康是以平和中正，安静、淡泊为要。
身体的健康，是以动静交替为要。只静不动未必有益身体，只动不静也未必有益身体。无论身体动静如何，安心为要道，执此之道，我想应该能有助于长寿吧！
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