【周检视】2018.8.27-9.2第35周@4.0第四周

03号王宁

【4.0目标：每天2个番茄钟的专业书籍】

每天按时完成2个番茄钟的专业书籍。这周仿佛只干了4件事儿：吃饭，睡觉，到医院，看书(专业书籍+小说)。生活从新回归规律。

【周检视】2018.8.27-9.2第35周@4.0第四周

一、健康

早睡早起，让我从新找回了自律的感觉。

【周检视】2018.8.27-9.2第35周@4.0第四周

1．早起：早起是为了心灵，终于在这周将自己的作息时间调整过来了，每天不超过6点起床。早起让我感觉这一天充满元气。

早起是为了心灵

2.早睡：早睡是为了身体，每天不超过22:30睡觉，早上起来精神满满。

早睡是为了身体

2．运动：本周跑步2次，共13公里。用慢得不能再慢的跑步速度，将我的8月份100公里目标完成。

运动让我自律

3．饮食：仍然是非常健康的饮食，为了不让自己吃腻，这周采取水果多样化。跟其他患者交流，发现我的蛋白质摄入得还不是很够，所以后面几天增加鸡蛋，鱼虾。努力补充所有该补充的元素。

美食让我长肉肉

二、学习

1．跑步时喜马拉雅上听《断舍离》

2．看专业书籍：妇科类

三、财富

每天持续记账，本周的主要支出是医疗和住宿。

四、休闲

1.从新看了曾经很喜欢的小说<<不负如来不负卿>>，再次引发了我想多了解历史的想法，所以又在开始看记录片<<河西走廊>>，已经看了4集啦，下周接着看。

五、工作

休假模式

六、家庭

1.每天打电话问候妈妈脚的情况。

2.公公婆婆专门买菜过来，还给我做好吃的。

3.邓先生休息一天全程陪我，并且家务全包。

4.求孕历程：查B超，打针降调11天，1号开始剂量减半。

七、效能

1.完场12个番茄钟的专业书籍。

【周检视】2018.8.27-9.2第35周@4.0第四周

2.每天3件事在群里打卡。

【周检视】2018.8.27-9.2第35周@4.0第四周

八、感恩

1.感恩妹妹帮我去拿户口本给姑姑。

2.感恩爸爸妈妈对我的关心。

3.感恩公公婆婆，邓先生对我的宠爱。

4.感恩谭老师和罗老师对我的关心。

九、小确幸

邓先生休息，全程陪伴我。

十、下周计划

1.早睡早起，加强营养。

2.每天完成3个番茄钟的专业书籍

【8月10个目标检视】

1.完成107/100公里跑步。

2.按时完成晨间日记31/31天。每天3只青蛙群内打卡23/30天

3.回去看望外婆和外婆

4.建立档案，求孕历程顺利进行。降调

5.找何伟拿到0/5万块钱。

6.完成47/60个番茄中的专业书籍及笔记。

7.23点以前睡觉达到21/20天。

8.完成<<护理质量控制>>课件。

9.拿到贷款，合理安排经济。

10.完成证件与密码的整理。