减肥期间如何加速新陈代谢？不仅仅需要运动，饮食也很关键哦，那么如何将两者结合呢？今天我们一起来看看具体的方法，让你轻轻松松瘦下来。点击了解详细
1、减少食物的脂肪
一个人的胖瘦不仅仅只和热量的摄取有关，主要还得看热量的来源。比如两种热量相同的食物，一种富含脂肪，另一种则由蛋白质和碳水化合物组成，那么前者就是容易令人发胖的食物。脂肪会减慢新陈代谢的速度，所以，建议多吃蛋白质以及碳水化合物的食物，以此来增加新陈代谢。
2、最好用低脂植物油做菜
春季需要减肥的朋友，除了少吃高脂肪高热量食物以外，还有很重要的一点就是做菜的油了。建议做菜时最好用低脂植物油，这种油不容易发胖，脂肪含量较低。并且，建议晚上睡前四小时别进食哦，要知道睡前吃东西最超级容易发胖的。
3、多按摩
平常多按摩对身体也是非常好的，采用正确的按摩手法，更有利于的身体血液循环，使其更加顺畅。还有利于排出体内的废物和毒素，所以，正确按摩也是能提高体内新陈代谢的。
4、多运动
我们都知道运动能减肥能消耗体内大量的能量，当我们在激烈运动时，代谢速度可是比不运动要高二十倍的。而睡眠则会降低人体的新陈代谢，所以，想要减肥的朋友们，除了夜间睡觉以外，其余时间还是少睡觉吧！当然，午睡除外，但午睡也要注意时间，最好别超过半小时
网友评论