叶老师讲时间管理的核心是精力管理，精力管理决定了做事的效率和工作生活的平衡。践行一周收获如下：
1、与家人一起晨起锻炼，发挥三倍效能的人生。本周为国庆假期和老妈和弟弟一起晨起锻炼，可以聊聊工作和生活锻炼后再一起吃美味的早餐，既增进了亲人间的关系又拥有了健康的身体和良好的状态。后续改进：晚间的锻炼把弟弟也带上，让他锻炼。
2、冥想可以提升大脑专注度。检查冥想一个月，累了就冥想，这是大脑的快速休息术。每次冥想训练后头脑清醒，重新可以专注做工作。工作效率大大提升。改进：传递给部门的同事们用255工作与冥想结合。
3、晨间日记与反思日记坚持一个月，充分利用日刻APP做好笔记编写，能够明显感觉自己的情绪管理能力与积极心态调整越来越好。同样的错误也不会再犯第二次。提高了做事效率。
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本文标题：90天践行计划第五周-精力管理
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