今天是什么日子
起床：7:30
就寝：22:26
昨天十点改完作业打算睡觉，临时睡前开了个小会，睡迟了一点。
天气：天气非常好
心情：一般般，思绪有点空
健康·饮食·锻炼.学习
突击特训day5
吃：
早（杂粮粥1小碗+韭菜炒蛋）
2019-4-17晨间日记
午（青菜番茄鸡蛋全麦面+脱脂奶粉1袋）
2019-4-17晨间日记
2019-4-17晨间日记
晚（脱脂奶泡棒棒+西葫芦黄瓜）
2019-4-17晨间日记
ps：
①早上的杂粮粥水放少了，就像杂粮饭了，感觉多了一点，所以吃的时候分给lw一点，大概吃了如图小碗的70%。
②中午的蛋白质蔬菜少了，吃完一盘完全没感觉，所以就加了一袋脱脂奶粉。
③晚上的脱脂奶泡棒棒用的是大碗，只有底下薄薄一层，好甜呀~
动：
①早中晚饭后各静站10分钟+靠墙90°竖腿20分钟
②走路1小时（软件开成了跑步，实际上是走路）
ps：今天真的太累了，背痛，腰痛，手臂痛，大腿痛。就没强迫自己做运动了。但是晚上还是会出去走路一小时的。
2019-4-17晨间日记
心：本来今天打算出去吃饭的，结果也不知道吃什么好，最后还是待在家了。想吃好吃的🤣
英语：
流利说打卡第90天-37分钟
最近好忙，学英语都没太大的心思和心力~
加油加油！
2019-4-17晨间日记
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