跑步心得02 | 今年跑800又是第一名
大学，每年都要体测一次。顾名思义，体育测验。测验项目有：身高体重、肺活量、体前屈、仰卧起坐（男生是引体向上）、立定跳远、50米，还有那让人闻风丧胆的800米（男生是1000米）！
其他项目都是小意思，最让人受不了的就是800米。很多同学听到800米这几个字就开始紧张，算着800米要来的日子越来越近，简直比快来大姨妈还要难过，走进操场就开始瑟瑟发抖。今天，我竟然紧张得想吐。
但尽管如此，还是如同往年一样跑了第一，3'28''。比去年慢了3秒，因为我早早就跑到了第一，没人在我前面就没有动力，所以比去年慢了。
说说我是怎么年年跑第一的吧。
01 呼吸
身高158，腿短。呼吸节奏是两步一呼两步一吸，以前听体育老师说过三步一呼三步一吸法，但对于我不太受用，跑着太难受了，每次数着步数呼吸，跑着跑着就乱了。所以跑步时还是应该改按着自己的呼吸方式，每个人的身高体重、肺活量都不一样，不可能都适用三步一呼三步一吸，还是怎么舒服怎么来吧。
但如果你本身呼吸方法就不对，应该有时间多练习一下，找找适合自己的呼吸方法。
也有人会说，跑步时都累成狗了，谁还会在意呼吸方式啊，能跑下来就不错了。那你想没想过你为什么那么累？会不会是你的呼吸节奏太乱了？有的时候越紧张，呼吸就越乱，呼吸一乱就开始累，越累呼吸就更乱了。
高中时800米真的是我的噩梦，体育考试那天跑完就吐了，嘴里一股血味儿还不停流口水，想哭。跑步的过程中，脑子非常混乱，刚开始想“妈妈，我以后一定要好好学习，对你好，我错了，周末回家时不应该对你大喊大叫，真后悔。” 忏悔得快把自己感动哭了（真纳闷当时怎么会想这个），然后跑着跑着，嘴里一股血味，想到血中的重要元素是铁，顺势就把元素周期表给背了一遍。思绪万千，感觉跑步的三分多种，整个世界都在大脑里放了一遍。
到了大学，有很多课余时间，每天晚上都去跑步。渐渐的我发现，我适合两步一呼两步一吸，跑着非常舒服，完全沉浸在跑步中。每年体测，大脑都在跟着呼吸的节奏，不会再想其他。这是一种很奇妙的体验，当你的大脑完全沉浸在节奏中时，会觉得整个世界都慢了，但事实上你的腿却在快速的飞奔。跑完一圈时突然发现，嗯？这就一圈了？跑完800时，嗯？这就跑完了？累是肯定会累，但没有以前那么夸张。
不知道有节奏的呼吸对于别人重不重要，但至少每年跑第一的我觉得很重要。
02 方法
很久之前听过一句话“长跑就应该在第一圈保存体力，慢点跑，到第二圈再发力，超过别人。”
对于跑800，我非常不同意这样的说法，因为我之前试过。其实只要是跑步，就会累，不管你第一圈快跑还是慢跑，你都保存不了体力，而且会越来越累。快跑越来越累还有救，至少人家一开始就跑在前面，跑不动了就慢点跑，无所谓。但是如果你抱着第一圈先保存体力的侥幸心理，然后越来越累，你只能跑在最后了。
所以每次跑800，我都直接跑在最前面，然后一直在最前面。在400米之后开始放慢速度，因为确实累了，有时看着落了别人那么多，就会跑得更慢，但无所谓，后面的人也累，反超不了的，慢慢跑，妥妥的。
暂时能想到的就这么多，什么作息、饮食之类的，我认为不用太在意，跑800几分钟的时间也谈不上集中注意力，又不像两个小时的考试。
愿明年能比今年快几秒。
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