2015年年底，大概11月份左右，在面对即将到来的2016年，我给自己的2016年发下了一个大愿。这就是2016年每天要步行12000步，也就是每天步行十公里。转眼间2016年已经来到了10月份，一年的时间过去了四分之三。而自己从2015年11月份开始实施了一个月之后，从2016年1月1日起开始用智能手环记录每天的步数和步行里程，中间几乎没有一天间隔，做到了每天12000步每天十公里的目标。并坚持每天将运动数据截图发在微信朋友圈内进行公示，以此激励自己的同时也希望朋友们能够监督自己。

       有些事情确实是只能先做，做的过程中就会有事情发生。这种事情绝不是做了一件事情的结果，而是做这件事情过程中的感悟和体会，这才是自己最大的收获，因为我会越来越有信心相信，自己能够坚持做到这件事情，那么其它的事情自己一定能够做到。

       现在回头来看，按时间段来分，2016年的1月到3月，算是这件事情的起动期，刚开始的新鲜感和兴奋劲让自己保持了浓厚的兴趣和积极性，也是这个事情实施最轻松的一个阶段。为了自我监督，每天晚上会把步行的记录结果步行经过的地方拍成照片，发布在微信朋友圈内。当时有一个小目标，就是2016年结束的时候，要为自己出一本微信书，名字就叫《一年的3650公里》。因为有了这个目标，每天的坚持相对轻松了一些。

       而2016年的四到六月却是整个实施过程最困难的阶段。中间时不时的出现想放松一天，甚至想放弃的念头。但是就如同一个习惯形成需要21天，很多行为经过100天的坚持，再想放弃就很难了。这中间有很多次到了十一点，还没有完成目标，自己只能在小区里一圈一圈的完成当天的目标。这是对自己的一个承诺。甚至这个过程中，偶尔还有后悔自己当初不应该对自己许下2016年这个大愿。但自己始终用一句话来鼓励自己，所谓走运，就是走着走着运气就来了。2016年的1月到6月的这段时光，既经历过漫天风雪的严冬，也经历了炎热难耐的酷暑，既有月朗星稀的晚上，也有暴风骤雨的清晨，自己想要做的，只是不想简单的重复昨天，坚持每天都有新的变化。在每天的行走过程中，自己认识也有了不停不断的提升和进步。坚持本身就是一件美好的事情，坚持也是一种状态，在坚持的过程中，其实就是一种生活状态。放眼看看身边的人，懂得坚持的不多，认真坚持做一件事情的人并不多，很多人会给自己找许多放弃的理由与借口。而回顾自己过去的四十年，能够坚持一件事情的时候也不多，而既然对许下了这个大愿，就一定要坚持到底。每天12000步，每天十公里的目标，只要自己坚持，是一定能够做到的，平凡的人，做平凡的事情，贵在坚持。

       转眼之间就来到了2016年的七八九三个月。这是最容易坚持的一个阶段，但同时也是最难的，容易是因为假期来了，相对时间比较充足，可以自由的安排行程。但困难的是，夏天高温炎热的天气，能够步行的时段只有早晨和晚上。而且，今年得到789三个月刚好是自己相对事情比较多的。但自己坚持了下来，在行走的过程中，每天都在做一些反思，无论是工作还是生活上，思考更清晰，理解才能更透彻，行动才能更坚定。同时在每天近两个小时的步行中听有声书也让自己有所收获。在这个阶段，自己对每天坚持12000步行走10公里的目标，感到莫名的兴奋，很庆幸自己在2016年定下了这个目标，也许这就是成长。

         回头看看过去的十二个月，自己粗略算了以下已经累计步行超过了3600公里，想想还是一件很有成就感、很自豪的事情。在这个过程中，自己也越来越体会到的是坚持的乐趣和坚持的收获。过去近三百多天的微信记录了自己每天的行走里程和经过的地方。每天行走十公里，这只是一个简单改变的，相信自己能够坚持好这件事情，也能坚持做好生活、工作等方方面面的所有事情。自己更加相信，人在任何时候都要给自己提出了一个目标，并且坚定不移的去践行、去实现这个目标。最近在步行的时候突然想到要不要为自己的2017年定下一个新目标，让目标引领自己，让目标驱动自己，让目标改变自己，让自己在坚持中改变，不断的成熟自己的心智和对这个世界的认识。

        改变自己的感觉真的很好，无论是家庭生活还是方方面面，无论是工作还是做人，还是心态方面都更加成熟。自己感觉2016年是自2013年之后，自己改变最大的一年， 2013年是大量的看书，2016年则是践行，不断的践行不断的改变。回顾过去，其实自己在很多方面的改变还是不够，从关注自己的注意力开始，对自己的思考过程再思考，提升自己的元认知能力，刻意练习自己各方面的技能，成长之路是一条不断坚持的道路。  

我一年的3600公里