中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽 坚持分享第1378天 2022—3—24
讨好型人格是指一味地讨好他人而忽视自己感受的人格，是一种潜在的不健康行为模式。这一行为背后的本质是一个人的低自尊。这类人通常会表现出习惯性地主动道歉、迎合他人、没有自己的原则、不懂得拒绝、害怕给别人添麻烦、默默承受、内心自卑、害怕他人的负面评价等。
讨好型的孩子通常是因为原生家庭中父母的忽视，导致他们从小缺乏自我价值感。因为在家庭成长中无法获得关注和认可，所以他们会对外界和他人的认可有着贪婪的渴求，期望以此来弥补自己内心的缺失，长期的这种自我价值感缺失，会严重影响到他们的心理健康和外部人际关系。
讨好者一般都会觉得：我必须做些什么，别人才会喜欢我，只有获得他人的认可和喜欢，才会让他们感受到自己的价值所在。产生讨好行为的根源是把对自我的认识和价值建立在别人身上。无论采用什么方法，讨好者们最终需要做到的是摆脱对他人赞赏和认可的依赖，自主确认自我的价值和需求。
讨好型人格很容易忽视自己的需求，过分迎合他人导致情绪压抑，这对自我成长不仅没有益处，还会阻碍自我成长。实际生活中，要抛弃讨好型人格，必须做到以下两点：
1.端正认知偏差，树立正确观念
错误的行为往往是错误的认知延伸出来的，人之所以会选择讨好别人，往往是觉得自己无足轻重，别人的需要才是更重要的，从而忽视自己的合理需求。要努力去修正自己的认知，确立自己的主体性。可以每天不断地进行积极的心理暗示，跟自己强调尊重自我需求，有意识地肯定自己，来不断提高自我价值认知。
2.坚持原则和底线
一味迎合别人，往往就没有做人做事的底线，要记住底线就是原则，底线就是自己的人格和尊严。善待他人，要在保证自己的人格和尊严不被践踏的前提下，要时刻记得善待和保护自己是第一位的。
家长的行为会潜移默化地影响孩子的性格养成，家长也要有意识地去避免孩子形成这种行为方式，可以从以下几点入手：
首先，要给孩子足够的安全感。父母对孩子的关注度会影响到孩子的自我价值认知，父母的关注度越高，孩子对自己的肯定就会越强，外在表现就会更加自信。孩子内心足够强大，就不会去通过追随别人的脚步来证明自己。
其次，给孩子自我表达和自主选择的机会。尊重孩子作为个体的权利，给孩子说出自己想法的机会。比如出去买东西时，让孩子帮忙做选择，就算孩子的选择不是正确的，拒绝孩子时，也要用正当理由说服孩子，而不是强制要求他们服从。
最后，多肯定和认可孩子。孩子成长过程中，家长不要太看重结果，要看到孩子在做事过程中的努力，也要引导孩子去享受努力的过程，而不是只在乎结果。不要去斥责、贬低孩子，更不要拿他跟别人去做比较，否则会让孩子产生错误的自我认知，觉得自己一定要优秀才配被爱，让孩子陷入自我否定、自我攻击的情绪中。
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