人本主义心理学认为，无论是成为你自己，还是自我实现，其中都有一个关于自我的看法：人最宝贵的，就是你自己。所以生命中最重要的，就是把你自己活出来，而不是被文化规范所教化。
活出你自己！多多丰富、多多体验你的人生！活出你自己的时候，就是你人生绽放的开始！
“我”，不是别的，就是一个人在过往时空里一切体验的总和。
这里的一切体验，包含着三个部分：“我”，“你”，和我们之间的动力。这个“你”，指的是万事万物，总之是“我”之外的一切存在。
“我”就是过往的一切体验！一切好的、坏的、开心的、痛苦的……体验的总和。这一切的体验，才构成了今天这个完整的“我”。我想变成另外一个我，那就应该从现在开始改变自己对周围事物、周围人的体验，未来才能变成理想中的我。
所谓“我”爱上“你”，其实是通过“你”来看见“我”的一个过程。
正所谓爱你等于爱自己。人，终其一生就是活在自恋中的。不好的自恋，引导自己过糟糕的一生！好的自恋，引导自己过光明的一生！
今天学到的关键知识：
第一，心理咨询与治疗的三大流派分别是精神分析、人本主义和认知行为，罗杰斯和马斯洛是人本主义流派的两位大师级人物，罗杰斯提倡“成为你自己”，而马斯洛提倡自我实现。
第二，罗杰斯认为，自我，是一切体验的总和。体验与思维，是实体与镜像。思维因为可以形成文字，可以有逻辑，所以被人类重视，但要了解一个人，你必须碰触到他的体验。
第三，现象场是罗杰斯提出的一个重要概念，也就是一个人的重大体验与它发生时的时空的综合。
第四，美国一个心理学家发现，任何两个人，如果深入了解了彼此的现象场，再四目相对四分钟，都可以爱上彼此。如果你想了解谁，可以好好地去了解他的现象场，碰触他的深刻体验。
人，只有在专注地放松的状态下，才能了解谈话或交往对象的现象场，碰触到他的深刻体验！才能成为受欢迎的人，成为一个善于理解别人的人。——专注地放松！
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