给自己一个“场”

我们应该给自己一个“场”，不要因为题图以为是给自己一个足球场，这是个误会！

确切点说，我觉得每个人都应该给自己的生活划分出一个个“场”，就像我们会习惯性把手机应用进行分类，通过分类我们可以使手机变得更加得心应手，同样，当我们给生活划分出一个个场之后，也会发现，生活变得更加简单。

事实上，我们在建房子时就应该默默给自己划分出一个个“场”，比如客厅，厨房，餐厅、卧室以及洗手间等。当我们进入厨房时，我们便会意识到自己的身份发生转变，我们需要从食品消费者转变为食品加工者，或者说保洁工作者，这些举止不用外物刻意提醒，我们总会不自觉去做。每当我们进入餐厅，在坐下的那一刻，我们的味蕾就会自动开启，让我们从厨师转变为吃货，而当我们满足食欲之后，来到客厅，身心便会自觉放松，开始从事一些可以让我们变得更加放松的事情，比如耍手机或者看电视，亦或者和家人聊些今日遇到的趣事。等到我们不自觉打哈欠时，便会自觉进入卧室，通过安睡来结束今天的行程。

除以上这些日常会用到的“场”之外，我们应该再细分出一些“场”，比如阅读场，工作场，娱乐场......阅读场，顾名思义就是专门用来阅读的地方，你可以选择在某个角落放置一套桌椅，书桌上摆放一些兴趣书籍，并给自己一些心理暗示，比如墙上贴上“好好学习，天天向上”这类标语，提醒自己来到这个角落就应该放下其他专心从事和学习有关的事。若家中有小孩，可以考虑在旁摆一套小书桌，每当孩子需要写作业时，同样可以来到这个角落。

看到此处，我想你应该明白“场”是什么，所谓“场”就是某片特定区域，在这些特定区域，我们只做专门的事，这样可以有效克服拖延症，养成自律习惯。除此之外，还可以借助于手机定时工具强化这一效果，每次自己想要做某事时，把定时器打开，定时器名称设置成“某某某”，这样可以进一步督促自己，这相当于通过时间来划分“场”，此类方法还适用于生活场所不大，没办法刻意划分出一些场所，但又想变得更加自律，如我在工作地就只有一个十来平的个人空间，没办法划分各种场，我就通过闹钟来提醒自己，什么时候自己应该转变成什么角色，亲测有效。

文末多啰嗦一句，如果你家孩子写作业总是静不下心，不妨在家中给他划分出一块“作业场”，一开始可能还是会拖拉，但随着时间的推移，你会发现，孩子越来越自觉！做到这些，只需要一张桌子和一把椅子。

题图摄影：stux

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