2023年9月22日
5团王彩云
一、觉知觉察日记、赞美日记
1、今天你发现你有什么情绪？
莫名的生气，自责
2、当时的情绪当中，我的表现？
内心有点堵，表情严肃
3、什么原因就是我会有这样情绪？
下午看到陪伴群里宗胤会长发的几条信息，看到后感觉有自责，又有些埋怨，心里很不舒服，就在群里@他给他反馈，他说他没有情绪，然后又说到事上去了，可见每个人关注的点不一样
4.我此刻有什么觉察？
了解每个颜色偏好的人表达方式不一样，对方所接受的感觉也不一样，也是怎么我要提升的
5、当下我要对了自己说什么？彩云，你很棒，真实的表达的自己的立场，这是你需要提升的点
6、明天以后！我如何跳出这种情绪。情绪/模式的控制？
真实表达自己的情绪，下次沟通时可以问对方真实想要表达的，假如是遇见了这个事，我该怎么表达，我会直接表达
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？彩云，我赞美你及时在群里做了很中立的反馈
2）我赞美自己今天做到什么
彩云，我赞美你今天早早进入会议室参加早课
3.我赞美自己今天做到了什么
上午参加2场多对一并做了笔记
三、明日六事。
1.早起听回放
2、读《道德经》
3、陪伴孩子
4、给陪伴打电话
5、听录音写聆听报告
6、写觉察日记
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