我与动态静心

静心一词并不陌生，我们要能深入地了解动态静心，我们收到的效果将大不一样！

动态静心的目的是为了让我们在五种感观的极致体验中，帮助我们获得内心的安宁，找到那颗如如不动的心。

动态静心由混乱式呼吸、乱语、双手举过头顶原地跳跃并发出“嚯嚯嚯”的声音、静静地站立、自由舞蹈共五个部分。

动态静心的时间分为30分钟、60分钟两种。我从今年四月份以来，每天早上坚持在红花岭公园做动态，取得了很好的效果：

第一、体重下降了6公斤左右；

第二、睡眠质量好，午睡几乎是秒睡。晚上休息的时间短、睡眠质量好。

第三、免疫力上升，原来的小感冒、怕空调基本消失！

第四、阳性力量得到升华。

第五、家庭阴阳关系更和谐。

在这个快速发展的时代，静心相当重要！静能生慧！

让我们一起来吧！