悦读共享‖威尔·鲍温不抱怨的世界

悦读共享‖威尔·鲍温：不抱怨的世界

文‖张爱敏

作者简介：威尔·鲍温

威尔·鲍温，美国最伟大、受尊崇的心灵导师之一。

作品简介：

威尔·鲍温介绍了“不抱怨”运动的缘起，介绍了许多平易近人的生活故事，以及温暖恳切的心灵建议，从而引导我们一步步探索我们为什么会抱怨，抱怨如何破坏我们的生活，我们又该如何停止抱怨这种杀伤力十足的表达形式。

本书的核心理念就是任何人和团队要想成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力。

请对照以下内容，对照一下自己处在哪个阶段。

01无意识的无能。即你对自己的抱怨(无能)毫无所觉(无意识)的。此阶段抱怨就好比口臭，当它从别人的嘴里吐露时，我们会注意到，但从自己的口中发出时，我们却充耳不闻。

——我怨故我在

有意识的无能。即对自己的抱怨(无能)已有所察觉(有意识)。你能察觉到周遭及自己的抱怨。

——觉醒时刻

有意识的有能。即沉默将更经常出现。而沉默比抱怨更有建设性，沉默能让你自省反思，慎选措辞，让你说出你希望能传送创造性能量的言论，而不是任由不安使你发出又臭又长的抱怨。

——沉默与怨言

无意识的有能。即你已经重塑了自己的思考模式，你已经可以“无意识”(毫无所觉)地达到“有能”(不抱怨)状态，你会开始为了最微不足道的小事而感恩，就连以前觉得理所当然事也不例外。

——挑战21天不抱怨

我们为什么要抱怨？

其主要原因就是要证明自己更优秀，至少不像某某某那么糟。你在某些方面的缺点与不足，正是我的优点。

我们必须认清一个事实，同类相吸，无论是同样在抱怨，或者同样感恩的人，都会彼此相吸。当你注意到另一个人有某些缺点亦或优点时，是因为自己也有，只是有时未觉察，还处在无意识的无能阶段。即吸引力法则，创造“抱怨的现实”。这就需要我们能做到观照自己，即“有则改之无则加勉”，并心怀感恩，善于察觉并进行自我疗愈。

我们抱怨，无非是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事情。就像小时候，遇到感冒或者有其他身体疾病时，我们就可以逃避值日，或者请假回家，窝在沙发上看电视。

但抱怨只能带来暂时的满足，最终将我们的人生拖入绝望和混乱。抱怨解决不了问题，也不会减轻内心苦痛。抱怨只能会让自己的人际关系更糟糕，更招人怨，甚至成为环境的污染者。

请记住，我们抱怨不公平的一切，就是企图在用汽油来灭火，这个世界听到了这些抱怨，反而会带来更多的灾难与厄运。

抱怨是最消耗能量的无益运动。有时候，我们的抱怨不仅会针对人，也会针对不同的生活情境，表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听。因此，我们唯一要做的就是停止抱怨。

天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转化成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变。你的人生也会更加地美好、圆满。

无论何时何地，不抱怨，学会接纳一切，坚信一切都是最好的安排。

无论何时何地，要感恩，要善于迎接挑战，勇于挑战。

永不抱怨的人生态度才是第一位的。把坏事当好事办，人生只有快乐，没有抱怨。

唯有好好爱自己，才能成就自己，成就他人，成就社会。

这是一部积极心理学，这是一部幸福心理学。

当我们善于换位思考，把自己当自己把别人当别人，把别人当自己，把自己当别人。于是，就会不断觉察，就会乐于共情、同理，就会慢慢拥抱抱怨。因此，停止抱怨，保持沉默，关注美好，学会感恩，就学会了拥有幸福的能力。