威尔·鲍温：《不抱怨的世界》

        这本书其实读得挺早，有七年了吧。一直打算为之写一篇笔记，始终未曾捉笔。有一个原因，说起来，我应该算是一个对畅销书怀有极大敌意的人士。尤其是社会应用类畅销书籍。但这本书的确是个例外。

        严格说，这应该是一本心理学类应用书籍。作者把专业心理学中的学术内容转换应用到现实当中，叙述节奏掌握得相当棒。既没有专业精神分析心理学那样的学术书籍的阅读困惑，也不至于浅薄到只有简单的说教和没完没了的举例。

        作者的叙述从抱怨的起因机制开始，到抱怨的发展历程，直至抱怨的危害后果。由点至线，由线至面，面点交杂，线点结合，蔚为大观。仿佛剥洋葱，一片一片，一瓣一瓣，剥的人干净利落简单明了，读的人刺目灼心，既惊又喜。惊的小小抱怨，想不到背后原因关系结果如此庞大，喜的是自己能读到这本书，理解了这些内因机制外缘后果，从此有了一条进修自己提高自己的有效路径和方法。

        当然，如果这本书仅仅只是上述这些叙述讲解，只是这些分析讨论，再厉害的抽丝剥茧也无非就是抽丝剥茧，抽剥完了能让我们可以如何很重要。这一点，是大部分畅销书籍不具备的，如果从头至尾除了讲解还是讲解，除了叙述依然是叙述，何必读浅薄的畅销书籍，直接读学术专著岂不更好，叙述讲解都是第一流的。大部分畅销书所以受人诟病，无非就是除了说还是说，除了谈还是谈，没有应用思路和执行方法。为什么实干家写的畅销书受人诟病较少，因为有实际的应用方法，可操作思路。

        在具体应用上，本书遵照心理学中的所谓“二十一天法则”，号召读者在实际生活中去应用本书知识，克服抱怨，改善生命质量。具体方法是发起了一项“紫手环运动”，坚持二十一天克服抱怨。所谓“紫手环”，其实也就是一枚普通的紫色塑料手环。把手环戴在手上，每发生一次抱怨，就把手环从手上褪下来，换到另外一只手上，同时心中默作重新开始绝不抱怨的誓言。其实也就是一种重新开始的积极心理暗示，在每一个时刻摆脱消极悲观的自我，达到每一个时刻更新生命，重新开始。

        这个运动看起来无非只是一个小小的游戏而已，但却的确达到了我们提醒自己警告自己进步自己的要求。事实就是这样，有时候改变我们的往往只是一些极不经意的看上去无关轻重的微小枝节而已。

        就是这个小小的“紫手环”运动，效应却非常巨大，波及整个世界。作为我个人，应该算是国内较早戴上手环达到了克服抱怨者之一。我大约在七年前读了这本书，而后开始逐步克服超越了影响个人精神状态的抱怨行为。

        在此之前，我个人算是曾经系统的修习过“精神分析”和“心理学”。尤其精神分析，基本上通读了弗洛伊德和荣格的全集，以及市面上凡能购买到的阿德勒，佛洛姆和荷妮全部翻译作品。“心理学”方面，除了涉及专业的心理学教材工具书，也包括影响比较大的马斯洛的社会心理学，格式塔心理学等等。因为具备了这些基础，所以我在阅读本书时实际上极其轻松，并不吃力，并且在一定程度上还能够超越作者的叙述去涉及更加深刻之处。

        所以特别叙述这一段，并非有意卖弄学识，主要是想说明如果能够具备一点精神分析和心理学基础，这本书所能给个人带来的变化，必然是非常深刻非常巨大的。比如这书是改善个体精神的种子，那么前面所能阅读的那些精神分析和心理学书籍就可以算是肥厚的土壤。有好的土壤基础，种子种下去，开花结果也就手到擒来，毫不费力了。

        最后，不可忘记的是：人除了具备动物生存本能欲望，还有超越动物生存本能欲望基础上的精神的发展本能欲望。人是不可改变的精神性生物，这就注定了一点，除了从动物本能去寻求人的存在原因，还要从精神本能层面去寻找人的发展原因。如此，才能为人的更好的存在，找到更好的思路和依据。

        可以说，这是一本深学术，浅应用的实用的好书。畅销书里，能达到这种效用的作品是不多的。非常值得一读，更非常值得一试。

2017-6-30于西安

威尔·鲍温：《不抱怨的世界》