总是被情绪左右？解除自己的人生模式，活出真我，才是通往幸福的途径

你是不是经常遇到一些不顺心的事情？比如工作不顺、感情不顺、家庭不顺，上司总是过分挑剔，同事过分计较，孩子过分叛逆。然后，你会不由自主地陷入过度焦虑、生气、抑郁或愧疚中，而你的家人或朋友则会安慰你说：算了，不要把这些事太过当一回事、别气坏了自己的身体……

然而，这些话总是没有用。该生气还是生气，该沮丧还是沮丧。在情绪面前，我们似乎总是身不由己，宛若被摆布的玩偶。

总是被情绪左右？解除自己的人生模式，活出真我，才是通往幸福的途径

为什么情绪问题这么难解决？听完撒红老师的心理学音频《我的情绪我做主》，我恍然大悟。情绪问题其实并不难解决，关键在于你要有一份觉察心。

撒红老师说，引发情绪反应的根本原因，主要有三个方面：

1.创伤的应激反应

2.完成一件事时，因能力达不到所引起的身体的保护模式

3.认知中旧的思维模式与现实中个人需求的关系无法达到一致时所产生的保护机制，情绪便是内在保护旧模式时所触发的一种激烈的应对方式

总是被情绪左右？解除自己的人生模式，活出真我，才是通往幸福的途径

情绪过后的后知后觉非常重要，就是觉察。如果我们深层次的去觉察这个情绪是创伤，那么就去疗愈。如果我们的能力暂时达不到完成这个事情，那么就看看如何做能提高我们的能力。如果是我们旧的思维模式，那么就去改变它。

但是，我认为觉察情绪问题的前提是先要帮助自己建立一个资格感，这也是最重要的认知之一。资格感是我们存在于世上最基本的内心力量，当然如何能让自己有资格感、如何能真正的爱自己，也是需要学习和练习的。我个人走过这一关是修习了《生命的重建》这本书，我用了将近三个月的时间去修炼这本书，才建立了自己的资格感，也就是真正的爱自己。

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当我们按照自己原本的样子来接受自己、赞同自己时，生活中的一切就恢复正常了。爱自己的人从来不虐待自己，也从来不虐待别人。爱自己，对我来说是我开始不再因为任何事情而责怪自己。批评和责备会锁住我们自己。我们批评和责备别人，也会锁住别人。理解并善待自己，就是理解并善待别人。

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别把情绪带入家庭

而在家庭里面，也要建立良好的序位排列，由老至少，由大至小，有长至幼。

当孩子就是孩子，父母就是父母时，爱就运作的很好。当家庭出现问题，夫妻之间出现问题，年幼的孩子对父母深层的爱，会让他们盲目接受这些问题，会无意识地跟随着父母去受苦。孩子由此会接受上一代所有的不幸。

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其实当孩子不能从心里真正的尊敬父母时，他们批评父母，拒绝接受父母等心态与行为，无论现实生活里的事实是怎样的，都会使孩子感到不完整，空虚，被动，无力和沮丧等。

所以，在家庭中，我们要避免带入过多的个人情绪。作为家长，我们应该去先学习成长，打破我们自己原生家庭里延续下来的问题，让孩子看到我们的成长，从心里真正尊重我们，从我们的束缚中解脱出来，他们会一边模仿我们，跟随我们的脚步成长，一边寻找自己内心的力量，成长为他们想成为的样子。

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对于原生家庭的说法，现在有很多的争议，我认为李中莹先生在简快身心疗中，对此做了非常清晰的解析。

1.我们不能责备父母，因为他们已经尽了最大的能力，以及他们得到的所有的经验，做到了他们能做到的最好，而且他们没有机会去学习和成长。

2.我们也不能责备自己，因为我们也已经尽了最大的能力，以及我们所学到的所有的经验，做到了我们能够做到的最好了。现在我们还有机会学习成长，改变我们以后的人生，让原生家庭的不幸不再延续。

3.我们更不能责备我们的孩子，因为我们的孩子也已经尽了最大的能力和他们能拿到的人生经验，做到他们能做到的最好了。在我们和孩子成长的路上，关怀，爱护，有效陪伴，让孩子过上更简单快乐的人生，最重要是找到他们想要过的人生。

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解除自己的人生模式，活出真我

如何看清楚自己内在到底发生了什么事情，这是自己幸福快乐的关键，也是自由解脱的唯一路径。

生命的所有困境，几乎都和小我求生存，要面子，求存在感有关，如果在一件事情或者一个层面上你允许小我被打击缩减，那么其他层面上你允许小我被打击缩减，那么其他层面的问题，你不需要做什么，就会出现改变。

任何能丢弃自己不真实的身份认同，而且不被自己的思想、情绪以及身体所限制和阻碍的人，都能够展现出真我的特质。

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孩子的负面情绪会勾起父母的内在压抑、隐藏了多年的痛，所以父母会不顾一切地用劝慰、转移甚至恐吓的方式，让孩子停止表达负面情绪，但是这样一来父母等于在重蹈覆辙。

如果你不断重复地做某件事，从生理学角度来说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的联系。比方说如果你每天都在生气，感到挫折，每天都很悲伤，悲惨和痛苦。那么，你就是每天都在重复的为那张神经网络接线和整合，这就变成了你的一个情绪模式。

总是被情绪左右？解除自己的人生模式，活出真我，才是通往幸福的途径

解除自己的人生模式，学会自己的功课，然后全心全意的用观想的方法去散发“事已成”之后那种愉悦感受的振动能量。根据吸引力法则:我们会吸引同等能量振动频率的人和事。

亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

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公益人人，人人公益

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