脾胃是身体中非常重要的器官，倘若脾胃不好，那么身体器官也会出现问题。肠胃是最容易受到伤害的器官，因为吃进去的食物都需要进入胃中进行消化与吸收，一旦脾胃出现了问题，就会给身心造成不良影响。
怎么判断是否脾胃虚弱？
脾虚的症状可以体现在生活中的方方面面。
1、怕冷或怕热
中医中的“虚”分为阳虚和阴虚，阳虚则怕冷，阴虚则怕热。
2、出现贫血
出现贫血问题者，时常会感到头晕目眩，并且情绪低落。
3、身体肥胖或消瘦
由于脾胃功能过于虚弱，吃进体内的食物若一直堆积在体内，难以被消化，就会出现肥胖；若脾虚不能运化，难以吸收，则会导致消瘦。
4、舌头胖大有齿痕
健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽，舌苔清薄且干净。如果舌体胖大，多与脾虚有关。
因为，当脾脏虚弱的时候，水液代谢的能力就会减慢，所以舌头上面有多余的水湿代谢不出去，就会显得比较胖大。
而且，舌头胖大了，嘴巴内部空间不足，舌头抵在牙齿上面，就形成了齿痕。
5、面色发黄
脾的主要功能是控制血液的顺利循环流动，一旦脾脏出现了问题，血液流通不顺畅，就会出现面色发黄、精神不振、血虚等症状。
6、拉肚子
拉肚子是脾虚最典型的症状。
7、睡觉流口水
中医认为，涎（口水）为脾之液，正常情况下不会外溢，当脾虚不能收摄津液时，才会出现睡觉流口水的现象。
8、记忆力减退
脾虚的人会出现记忆力减退的症状，另外还会有睡眠质量差的问题。
想要脾慢慢好起来，应该常吃的其实是以下几种食物：
1、红薯：红薯归脾胃经，适当常吃点，有利于健脾养胃，对于脾胃不好引起的反酸、胀气等不适有一定的缓解作用。建议大家将红薯蒸着吃，少吃外面卖的烤红薯。
2、山药：山药可以药食两用，是健脾的好帮手，山药中有多种营养物质，容易吸收，不会增加脾胃负担，其中的多糖和黏蛋白，有利于护脾胃。不过要注意，对于易过敏人群来说，尽量别削山药，以免接触到黏液，引起皮肤瘙痒、发红。
3、菌菇类食物：比如香菇、猴头菇，这类食物有利于增强免疫力和抵抗力，也有不错的健脾养胃的效果，平时可以经常吃点，脾胃功能或能逐渐好起来。
由于生活节奏的不断加快，人们对于饮食越来越不重视，这就很容易使肠胃受到损伤，倘若在年轻时不注意，老了后肠胃疾病可能会慢慢找上门来。
想要拥有一个健康的身体，生活中一定要养成一个健康良好的生活习惯，才能使脾胃更健康，同时也能使身体更强健！
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