我的正念饮食感悟（四）

最近常一日两餐，感觉对于我现况，恰到好处。

从十几年前，第一次接触《正念的奇迹》开始，一行禅师的书，入手了十一本，时常翻阅，收益匪浅。

后来有机缘去苏州静思书院学习，略略感受到了他们的餐饮仪式感，我将初初的正念修习感悟加上我对正念饮食的体悟，为传统文化研修班的大学生们第一次做了分享，受到好评，继而此后多年被推为保留课程。（图中的我，是在一堂正念饮食课之前，我宁心静气满怀欢喜的状态)

之前做课程分享，现实中，自己却不太能经常做到，尤其后来母亲重病我长年在家，吃饭时会常会追剧或看喜欢的up做的视频以打发寂寞。

最近，意识到全然活在当下的重要性，每天很难所有的事都专注，那饮食正念就作为我的功课，被着重提上来。

以吃一餐饭并不多的时间娱乐或观摩任何他人的生活，或许有所得，但失的呢，是又一次完完全全感受自我的体验。（洗碗，走路都可以习练专注，我强调饮食，是因为可以更清晰提醒自己）

正念体验，所予我内心的宁静是巨大的——此时窗外阴霾，我并未觉得天气不好，内心平和明快。