我是一名新晋宝妈，晨晨小朋友现在7个多月，为了快速恢复产前身材，让自己更有力量，我坚持每日运动。7月份结束了产后100天康复训练营，期间我每天坚持运动打卡，出勤率100%，学费已全部返还。

8月1日开始参加100天塑身训练营，今天是第23天。不期待100天早日结束，只期待每天自身的一点点小变化，期待每天运动完能量满满的状态。

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运动的好处大家都知道，下面分享一下我自身的体会：

（一）运动带来好心情

运动是每天上班前必做的事情之一，周末同样是早上运动。运动打卡结束后整个人心情都非常好。这种好心情能感染到孩子、家人，同时带着好心情上班也能感染同事。我们都是先做好自己，才能做好其他角色。我经常挂在嘴边的一句话：先做好自己，才能做好妈妈，做好妻子，做好女儿……

（二）运动会充满活力

运动可以舒展身体，同时身体也会被激活，整个人看起来都会能量满满。每天运动结束的拉伸环节，感受着汗珠从身上掉下来，汗水浸湿了双眼，听着视频里老师的表扬和鼓励，整个运动结束后自己也会给自己鼓掌。鼓掌，一个运动后的仪式动作，会给自己带来莫大的鼓励。

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（三）运动会燃脂塑型

本周五收到几个同事的赞美：产后恢复的挺好啊、怎么跟没生孩子似的、有什么方法瘦下来……（我还没达到自己设定的目标状态，提醒自己要继续精进！）我把每天的运动习惯和大家分享，大家普遍的问题：累不累？哪有时间？正常吃饭不......

说实话，不累是没有效果的，但是把前几天适应期挺过去，后面就会习惯了。无论怎样都是自己的选择，只不过我们选择成为更好的自己。现在大环境都充斥着忙碌的味道，好像做什么都没有时间。不是有时间才运动，而是想运动才会有时间。

我不提倡减食（美食不可辜负），当然也别吃太饱。我喜欢运动减脂塑型，诚然，偶尔也不想动，尤其晚上睡不好的时候（小朋友夜醒），但我想做超能妈妈，好像这个口号就能督促自己前行。有时运动完，还会在家人面前主动寻求夸奖，哈哈哈。

（四）运动让身体健康

即使不想燃脂塑型，也要经常运动，运动可以让身体更健康，提高身体免疫力。怀孕前我经常跑步、羽毛球或去健身房运动，当妈妈后孩子会占据很多时间，我选择室内无健身器材运动，每天抽出20分钟，就可以拥有健康的体魄。我听到一句有意思的话：没时间运动，就有时间生病。这句话在很多人身上也得到了验证。

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看到我的运动效果，婆婆说：“功夫不负有心人啊，很多人都坚持不下来”。我和婆婆说：“其实也不用每天坚持，运动一次就受益一次，不要想着100%完美，只要开始运动了就是自己的完美。”