精力管理的电池理论
白天放电，晚上充电，根据自己的精力表现去完成相应的任务。比如精力旺盛的时候做一些重要的费神的事情，疲惫的时候可以做点轻松的事情。
金字塔模型（从底层到高层）
【体能】
【情绪管理】
【注意力管理】
【意义感】
保证学习工作之余还能有休闲时间
每天运动半小时
多吃绿色蔬菜，少吃水果，先吃蔬菜，再吃少量的主食
饮水量要够（体重/32，kg）
睡前要有仪式感，避免进食，远离电子产品，睡眠时间要固定。
早起也要有仪式感，每天醒来后做固定的事情，不要拉窗帘，早上让阳光洒在脸上。
坚持冥想，不会可以学习，保持专注力。
精力管理的电池理论 白天放电，晚上充电，根据自己的精力表现去完成相应的任务。比如精力旺盛的时候做一些重要的费神的事...
最近学习了得到的精力管理课程，发现这个课程坚持实践，效果很好，以下是学习笔记： ▾ 1 精力管理的金字塔模型 • ...
就阅读而言，书籍越晦涩难懂越要集中精力慢慢地读下去，还顺便适当地做些笔记和心得。只有这样，才能更好地阅读，更...
张遇升精力管理课笔记 精力是一个现代人事业成功家庭幸福的保障，精力可以通过后天的训练得到提高和进步。 精力管理金字...
听能量管理课心得 今天下午2点通过手机进入直播间听，朱光老师的《能量管理》课程。 朱光，健身动力学开创者 微博「2...
本周复盘答疑 很高兴又一次在早晨和大家隔空相聚，共同开启我们美好的一天，这里是翠绿的精力和时间管理课本期，我们是时...
今天早上能量满满的开启早晨的一天。拿出了笔记本来分类记录。有日历、目标、计划、5项管理笔记本和专项记录本。我...
时间管理笔记 管理个人精力，建立高能人生 一、为什么要管理我们的精力？ 精力是达成目标的基础保障 精力不足的表现：...
复盘是为了知道，自己一天干了什么，哪里做的不够好。 一天开启的工作，心里会有数做些什么。举例1.2.3等几条，全部...
都说要元气满满的开启一天，可是这大半年身体状态一直不好，就会感觉精力不足。那天翻开《精力管理》，这本书里的“管理精...
本文标题：精力管理课笔记，开启能量慢慢的一天要做些什么？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vreznrtx.html
网友评论