早起是真爽，但也真难！做个计划行动起来吧！

早起是真爽，但也真难！别说你，我自己早睡早起的战斗从小就开始了，仿佛天使与恶魔，反反复复，纠缠不休，至今我也不敢夸口自己已经养成早起的习惯并能坚持，我的早起说实话还一直是阶段性的胜利。

小学时，一开始我跟外婆住一起，直到五年级才搬过去跟爸妈一起。外婆宠我，她自己又爱看剧，晚上我一直跟她看剧到10点、11点才睡，早上常起不来。外婆就会三番五次叫我起床，偶尔迟到她还会帮我cover，找老师请假什么的。可搬去跟爸妈的第一个早晨，我就睡过了，我妈叫我一次不起，她就不管我了，也不会帮我跟老师说话，我只能自己匆忙赶去学校并跟老师解释。第二天起我就再也不敢晚睡和赖床了，这次靠着老妈不动声色的“铁血教育”，一下治好了我的毛病。

后来自己工作了，独自生活，住的地方也换过几个。回想一下，凡是住得远的，我必定不会迟到，可一旦搬得离公司近了，反而容易晚起晚出门，真是纯靠外在来约束自己啊。

真正养成早起习惯，是前两年我坚持运动减肥，那时候下班了要运动，然后洗澡，累了就睡觉了，睡得相对早，起床也就没那么困难，利用早起的时间我会在晨光中做半小时瑜伽或跳操，然后吃个早饭再上班，现在回想起来自己都觉得励志。

可是最近两年，我慢慢又放弃了早睡早起。这两年我在行业TOP的地产公司工作，忙是真忙，八点下班算早，平均9点多走，很多时候是10点，最晚的一次我待到凌晨3点多。上了一天班，精神紧绷，回到家洗个澡躺床上的时候往往已经11点，总觉得这一天除了工作就没做什么自己的事情了，特别想放松，于是慢慢地睡前刷手机、刷剧的毛病又卷土重来了，自然第二天根本早起不了。

嗯又一次自己被自己打败了，早起真是难！但也真的爽啊~早上宝贵的时光用来运动、阅读、好好吃顿早饭，曾经这些都给我带来满满的幸福感和充实感~怎么就在漫漫时光里又被我一点点抛弃了呢。我立志，要找回来！制定一个21天的早起养成计划吧，立个Flag，21天后我回来告诉大家结果。

计划执行时间：3月9日--3月29日，共21天

计划目标：重塑早睡早起的好习惯，让自己更健康也更充实

早起标准：在这个21天里，有至少20天在7点或7点前起为早起成功，否则失败（留一天余量给自己，如果这次成功了，再把早起时间提前）

成功奖励：如果完成挑战，我就给自己买一个蛋糕作为奖励（下图，馋很久了）

我准备了三张便签纸（上图），记录每天睡觉和起床时间，21天后看吧~

早起做什么呢？在第一个21天里我打算：

1、更新手帐（记录睡觉和起床时间、记录当日体重、列当日TO DO）

2、运动15分钟（KEEP上的瑜伽课，拉伸为主）

3、看书半小时（3月立了阅读计划，还有2本没读完呢）

4、在家吃早饭

第一次公开立FLAG，希望不会打脸，加油~

有想早起的小伙伴吗，不如也来做个计划行动起来吧！

欢迎大家加入岁月拾遗，一个人可以跑得很快，一群人才能跑得更远。