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一、写作可以拥有定静的心。
透过写作的安宁，可以看见自己的心此刻是否安定。
当开始写作的时候意味着一个人需要身心合一的处于当下的状态。
如果心是跳跃、多变的，在写作的过程中就可以看见心一会飞翔在天边，一会游弋在大海。它的飘忽不定，多变得念头带着我们的身心脱离了当下。
如果心是焦躁不安的。在写作的历程中就会发现自己的脑海里总会蹦出很多未完成或存在期待的挂碍情绪，它们暂时接管了我们的身心。
当我们觉察到的时候，又开始提起笔写出一些文字。此刻表示我们的身心又合一的处于当下。
二、写作可以疗愈曾经受伤的心。
生命在生长的过程中，难免遭遇创伤。
这些创伤倘若不修复，就可能会一直影响着当下生命的存活能量，导致一个生命一直向外在的世界充满了需索的欲求。
成年之后的我们本就具有疗愈自我创伤的能力。不觉知，就会被过往的创伤一直覆盖，会误认为生活的发生就是生命的全部。
当一个人选择信任自己，敢于感受过往经历的时候，疗愈开始发生，心的力量开始升扬。
经由回忆事件里的自己，看见、觉知生命过往的应对方式。
那时故事发生的时候，自己是如何选择，如何做的。一个人对自己做了什么，生命丢失了健康的活力。
此刻，写出故事的时候，自己可以为自己做些什么，生命在当下就能趋向完整。
无论何种意识升起，疗愈的种子就已经埋藏。
三、写作是生活禅。
心灵的禅修除了盘坐在铺团上静坐冥想，观察、觉知自己。
写作也可以成为生活中修行的法。透过写作观察，觉知当下在生活中的生发，了知自己的起心动念。
写作的时候可以看到自己生命的真实样貌。此刻是平和安详的，还是心事丛丛将不安藏于身体，抑或充满了诸事接纳的淡定。
写作即是禅修。修自己对生活的耐心、包容心、理解心、对人事物、宇宙的接纳、臣服心。修生命的开悟心。
四、写作帮助身心恢复健康。
用写作叙述自己的故事，可以调节身心的健康。
不是通过叙述再次沉溺在过往的故事中不可自拔，而是透过故事察觉自己生存到现在所拥有的生命力量是多么勇敢、坚强。看见生命的力量在逆境中积极的向上生长，理解自己当下拥有的远比幻想中的期待富足百倍。
如果，一个人暂时不具备透过写作觉察自己的能力，那就停笔。因为再叙的故事情节只会让你感受到二次创伤，继续影响当下生命的成长状态。
有可能这个人还没做好真正理解、接纳自己的准备。可以再给当下的自己一些时间来遇见未来的自己，同时对生活的发生抱持好奇即可。
五、写作统整生命。
经由写作，一个人可以成为自己生活的观察者。就像在生活中观察自己养的宠物在玩耍那样，不带有任何评判、论断、定义之心，只是投入自己的心观察。透过观察整合自己的生命。
当提笔写作的时候，生命此刻拥有了完整活在当下的力量，就可以觉知到生命的完整性远远大于生活、故事里的发生。生活不等同于生命的本质，发生在生活里的故事也不等同于整个生命，生活是生活，生命是生命，彼此在本质上如其所是，一个发生，一个生长。彼此在适合的空间相遇，发生，生长。
虽然在求存活的历程中受到了创伤，那些创伤却不是生命的全部。生命也不会成为伤害。
六、写作创造生命的无限可能。
身心不安的时候坐下来写作，就创造出了安定的身心。
写作的时候，头脑“自我”运作的意识开始停止，心灵苏醒赋予生命创造、发现、觉知的力量。
写作帮助生命自性觉醒，意识到生命活着的本质具足。
意识到对外在世界发生的渴望，内在早就拥有自足的能力。
透过写作，可以回归到内在生命的本质核心。
……
PS：推荐初学写作者阅读娜塔莉·高柏的用心灵写作的书籍《心灵写作》、《狂野写作》、《疗愈写作》。
帮助初学写作者发现写作的方式。
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