不久前，我看了《零极限》这本书。我认为，对人生而言，这本书给出了四句最为经典的话：“对不起！”“请原谅！”“我爱你！”“谢谢你！”
事实上，我们总认为自己是对的，自己很了不起；
总认为自己需要别人的帮助，而不愿伸手去帮助别人；
总认为自己是这个世界上最优秀的人，却很少去想一想还有许多人比自己更优秀；
很少用自己的心去包容这个千姿百态的世界。
这个世界百分之七十是水，而陆地只占了百分之三十。水往低处流，是至柔之物，所以它才占领了地球大部分的面积。
人到老了，牙齿可能全掉光了，而舌头仍然灵活如初。所以，柔软的东西、谦卑的东西、包容的东西，才最持久。
我们很少说：“对不起，我错了。”不要认为说出这句话很丢面子，好像会失去什么，实际上你什么也没有失去；相反，你获得了人心。
禅修就是要我们每天拿出一点点时间让自己的心沉淀下来，去反思今天发生的所有事情，静下心来审察自己的举动、言行。
好好想一想：今天我对哪个人还怀有憎恨之心？今天我对哪个人还不够包容？
如果我们经常说“对不起！”“请原谅！”“我爱你！”“谢谢你！”这四句话，如果我们能彼此欣赏、尊重、理解和包容，人际关系就会变得很融洽，这个社会就会变得很和谐。
矛跟矛碰在一起会互相伤害。我们应当在自己的心中形成一个洞穴，来包容一切锐器的攻击。
行、住、坐、卧的时候，我们要如理如法；吃饭、走路、睡觉、听课的时候，我们要时时关注自己的心。
你有没有问过自己，人在这里，心是否还挂念着其他的事情？这些都是我们在禅修中需要不断自我觉察的。
眼睛老是看着外面的世界，却很少观照自己的内心，正因为如此，我们才产生了很多痛苦。
禅修，并不需要听很多道理。首先，要守住自己的心。
当你内心富足的时候，你所看到的所有的东西都是美好、阳光、喜乐的。如果你的内心怀着憎恨、不安和恐惧，那么，不论你看到什么都会觉得有问题。
当你用挑剔的眼光去看每一个东西的时候，它们都是不完美的，哪怕去看一颗钻石，你也会发现其中的瑕疵。这就是“修心”的重要性。
“月上柳梢头，人约黄昏后”与“杜鹃声声不忍闻，欲黄昏，雨打梨花深闭门”同为黄昏，却一为欢喜，一为哀愁。
可见，同样的事物，看的心态不同，就会显现出不同的情态来。
懂得再多的道理都没用，不实践终归为空无。
这在佛学里叫作“所知障”，知道越多，障碍就越大。
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