百日目标检视（0406-0715）孙-郑州

百日目标检视（0406-0715）孙-郑州

百日目标检视（目标/实现状况）

1.每天坚持夏说晨读，大约2小时，努力成为副团

夏说晨读坚持学习了257天，担任实习副团，完善了朗读技巧总结

2.每天学习牛津词典30分钟，每天3页，大约50个单词，共计约300页

已读完300多页，读完序言和后面附录部分，写有两篇牛津词典学习笔记

3.每天运动30分钟以上

在哈尔滨每天跑步，回到郑州后天天骑自行车上下班，开始实行1个月小腹减肥计划（每天至少48个仰卧起坐）

额外收获目标
1.工作上：辞去原来工作正式入职新东方前途出国，经过50多天的培训学习，自己在专业素养上又提高了很多。

2.生活上：从哈尔滨迁回郑州，回家看望了一下爷爷奶奶并用第一个月的工资为他们买了礼物，并分别请表弟和好友吃大餐庆祝。

3.英语学习：无意中进入AAT美语群，已坚持学习打卡和点评9周时间，接触到很多英语美语口语高手，经常在一起针对性地切磋，收获良多。

4.易效能践行：非常幸运担任“天使二阶百日践行”群秘书长并两次作为主持人，提高了自己的演讲表达能力

本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”）

一、健康：

1、基本上做到了每天晚上7.5小时的睡眠

2、平均每天使用手机稳定在2.5小时以内！

3.养成了一个比较好的饮食作息习惯

二、效能：

1、做到了100天内每天日记和检视

2、做到了100天内每周使用简书发周检视

3、坚持每天完成每日三只青蛙

下一阶段待提高的地方

1.加强执行“水滴计划”的力度和加快计划进度   

制定详细地阶段性目标

2.每天必须抽出一个小时学习日语      用一个月时间把日语初级复习一遍

3.咬牙做到10：30之前睡觉

      早起做得比较好，但晚睡做得还不够稳定，有时会因为追剧而睡得稍晚一点。这点必须痛下决心，不然早起就没有太大意义！

4.每天锻炼1小时

      虽然每天都会多多少少运动一点，但运动量偏小，尤其是没有怎么跑步，感觉少点什么，另外小腹因为久坐营养过剩显得微胖，需要尽早瘦下来。

5.备战二级笔译

        距离下半年英语二级笔译还剩104天开始全面备战，这次是已经没有了退路，必须拿下

感恩分享

    100天比想象中过得更快，中间也更坎坷，同时收获意想不到的更多一点。刚开始执行时，自己只知道会坚定地走下去但是如何更好更高效不间断地执行和把目标落到实际行动却没有太多思想准备。有很多次都是在死党、组长甚至班长的催促和监督下把当天的目标完成的。也有无数次距离最后截至时间仅剩1个或两个小时，自己疯狂学习赶进度的狼狈场面，但最后还是非常感谢自己，终究是坚持下来啦！

      一个人可以走得很快，但一群人可以走得更远。有一个温暖的集体，有一群志同道合的战友每天陪你监督你一起吃青蛙一起打卡一起分享过程中的挣扎和收获也是一件非常幸福和幸运的事情。

      感谢天使二阶每一个人的陪伴，感谢A1组全体组员的鼓励和提醒，特别感激妙妙老师为我们提供了这么好一个共同提高的平台，让我邂逅更美好更强的自己！