所谓的修身在于正其心，那如何正心呢？
《大学》中讲，“身有所忿懥（zhi），则不得其正；有所恐惧，则不得其正；有所好乐，则不得其正”。这句话意思是说，如果心中愤愤不平，心中恐惧不安，心中有所喜好、逸乐的时候，我们的心念就不能端正。所以我们修身，第一个是要扔掉所有的教条。平常经常听人说：“我要做一个善良的人，我要做一个孝顺的人、诚信的人、正义的人、有素养的人……”，但是你内在翻江倒海、郁郁寡欢，你内在各种愤怒，各种好乐、不平、怨恨、纠结、焦虑、担心……然后在这一系列恶种子上要建立做一个善良的人、孝顺的人、诚信的人、正义感的人，请问怎么能够修好呢？
生活中有多少人都是在自己表演给自己看，同时又在表演给别人看，然后拿各种教条、各种有素质捆绑自己，还高喊着：我要做一个有素质的公民，我要做一个温柔的妈妈，我要做一个好媳妇。脸上表现的和颜悦色，其实心里面拧巴的不行。本来早晨起不来，故意把家里面弄出很大的声响，让孩子听到爸爸妈妈多勤快，其实内心焦虑难受死了。去饭店点菜，告诉别人我不爱吃油腻的，基本上不吃像肠子、肚子这些乱七八糟的东西，吃点清淡的就好，其实嗓子眼里的口水咕咚咕咚往下咽。
你长期这样做给别人看，多累呀，心怎么能正？所以说，你不需要给别人表演你是个平淡的人，你不需要告诉别人你不贪婪，你只要时刻观照自己的内心，使心归正，做一个心平气和的人就好。心不平和时，我们就要格物，格物就会致知，致知自动就会诚意，诚意自动就会正心，心正诚意方可修身。当我们达到了修身，就会齐家治国平天下。
活在心境里，而非环境中，感知当下的美好。
在喧嚣的红尘中，人难免被世俗的欲望牵绊，各种表演、各种欺瞒，越是向外抓取，越是焦虑、纠结、痛苦，很难回归内心的清净平和。所以只需要我们回头，不再向外索取，回到内观。每当起情绪了，每当心里不舒服了，我们只需要提起觉知，静静地看着它流经，不排斥，不对抗，不念念叠加，不被妄念带跑。只是观，只是觉，就这样时时处处保持觉知，不执着于外相，知幻即离，离幻即觉，觉知即无。即使身处闹市，即使身边各种纷繁复杂，我自心无波澜，如如不动。看天空高远澄澈，看小草破土而出，看花儿吐露芬芳，看鸟儿枝头呢喃，看孩童追逐嬉戏……慢下来感知身边的一切美好。活在当下，活在平和的心境里，感受那份本自具足。
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