没有什么做不到的事情，只有你想不想做。
一个月的时间，我瘦了十几斤，这是我不曾想过的。
年初的时候说今年要开始减肥，要做身材管理，形象管理，提升自然魅力。
前两天我过生日，突然想到我也即将是30岁的人了，马上小伙变大叔。
大家常说的中年油腻男，躺在床上想想都觉得可怕。
我可以接受中年，但是永远没办法接受油腻，尤其是在自己正当年的时候。
我必须锻炼身体，让身体更好，让自己能够活得更久，走得更远。
网上很多人在出减肥教程，基本上可以分为两种。
一种是节食，通过减少热量摄入来实现减重目标。比如吃减脂餐，吃西红柿，黄瓜等等作为正餐，实现饱腹。
这种带来的结果就是长期食之无味，看到好吃的就忍不住，很容易导致暴饮暴食，体重反弹。
这种需要强大意志力来做的事，本身就带着反人性的，没办法实现真正的有效。
另一种是运动，通过运动的形式增加热量的消耗来实现减重。比如很流行的刘畊宏操，跑步等等。
这种确实能实现减重，但是坚持需要强大的意志力。
大脑的习惯是偷懒，能不做的事情坚决不做，能拖延的事情使劲拖延。
这两种看起来都不是一个好的方法，那真正的简单有效的方法是什么呢？
其实很简单，就是吃肉，喝水，走路，早睡早起，每天走几步就能实现轻松减重。
我每天会吃大量的蛋白质，对于好吃的菜我基本上没有忌口，红烧肉我要吃吃，盐水鸭也要吃，遇见好吃的腊肉也要吃，大量的摄入肉食增加自己的能量。
但是有一点，我除了吃肉，还吃菜，但是极少吃米饭之类的主食，据说碳水是肥胖的根源。
吃完饭，每天会走一万多步，就这样轻松减掉了十几斤。
吃自己喜欢吃的，不需要忌口，不需要意志力。
每天吃完就出门散步，出去看看风景，不需要跟大脑作斗争，累了就歇会，困了就睡会儿，最终实现热量消耗。
最后，希望每个即将步入中年的人，都能中年，但不油腻。
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