今日运动情况：
1.登上。阳台山。行走距离，3公里左右。
2.开合跳：300个。早上200，下午100个
3.胯下击掌：100个。
昨天跳绳记录：1200个。单次记录已经可以超过120个。需要进一步加强。
心得：
运动是一个密切相关的系统。腿部肌肉力量不足的话，跳绳就不可能坚持很久。腹部力量不足的话，跑跳都可能会收到限制。而且对整体肌肉群的控制都会受到影响。
写于2021-10-24
今日运动情况：
1.登上。阳台山。行走距离，3公里左右。
2.开合跳：300个。早上200，下午100个
3.胯下击掌：100个。
昨天跳绳记录：1200个。单次记录已经可以超过120个。需要进一步加强。
心得：
运动是一个密切相关的系统。腿部肌肉力量不足的话，跳绳就不可能坚持很久。腹部力量不足的话，跑跳都可能会收到限制。而且对整体肌肉群的控制都会受到影响。
写于2021-10-24
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本文标题：今日运动打卡暨运动心得-肌肉系统
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vsudaltx.html
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