自从去年夏天体检完，显示结果轻度肥胖。赤脚上称91kg。因为还有其它慢性病存在，而且于体重关系也不小，就有意识的加强管理。加步行大运动量，每天步行不下7000步，半俯卧撑50个，还有健身器材上的拉伸上臂、站立荡秋千活动若干。此外少吃或不吃肥肉，多吃菜多饮水。于是在2022年12月6日早上6：33分称重是83.55kg。这个成效当初不以为然。
自从元月份参加莹莹子生命健康训练营，才关注到了控制体重的内在价值。然而在辞旧迎新的年关月份里，我的体重悄悄反弹了，反弹的幅度让我惊呆了。2023年2月4日早晨赤脚上称竟然是89.6kg。如果仅看数字特别是十位上的大小几乎没变，可是个位数由3变9，差数为6，自己习惯以斤看体重，忘了后面是公斤的同义词。因此我忽略了后面的单位是kg而不是斤。
发现体重反弹是前十天的事情，但是让我惊呆的感受出现在2月8日莹莹子生命健康训练营的“减肥”主题吐槽大会上。这次吐槽大会是在腾讯会议的平台上参与的。好多群友分享了自己减肥状态和超重体验。我才开始仔细审视自己的分量比他们高高在上。公历2022年12月6日至公历2023年2月4日，58天增重6.05kg，那就是12.1斤啊！简直是反弹加速度。
追溯原因，大概是这样：去年12月7日被通知新冠阳性感染密接者，次日核酸检测为阳性，于是被封户禁出，居家隔离10天。到12月17日时让自行外出做核酸检测，还是阳性，于是继续居家服药，等待红码变绿马。居家隔离虽然可以运动但毕竟条件有限，情绪也受到一些影响，故此运动量保证不了，何况好多网上网下的友情提示，阳过之后不能剧烈运动。为了争取放心大胆地外出散步，12月23日的时候，感觉自己没有丝毫症状了，就又去做核酸，这才变为阴性。这就进入腊月准备年货了。运动量不敢增加，动物性营养增加。
这期间，因为自己胃不舒服，每到半夜似乎有返流现象，还有点似饿非饿的感觉，半夜吃点馒头或烤土豆片才能继续入睡，这无形中好像加了夜宵，也可能导致食物摄入超量。熬夜和白天补觉也几乎成了常态。
2023年1月18日，已是腊月27日，年关时节，孩子从外地赶回过年，家里提前开启了过节模式。担心孩子油水小了不想吃，一日三餐都是荤，每顿荤饭都有肉。同时，心情高兴，食量也忘了控制。除夕开始，从吃年夜饭到家庭聚会和互相吃请六七天，过节餐桌上都是肥甘厚味的各种肉，所谓的菜无非是象征性的凉拌豆芽、凉拌酿皮。吃饺子和烩菜、炒菜时时候菜多一些，但肉也不少于对半儿。所以吃饭有点身不由己，眼见得血压也升高了，自己有点焦虑。这样的日子延续到孩子要返程的时候，我跟孩子说了我的担心。其实孩子也并非无肉不欢，只要饭菜可口即可，哪怕看见点肉丝丝就行。
今早7：45称重的时候，体重似乎又开始回落。88.85公斤。这几天开始控制动物性食物和植物性食物比例，逐步增加运动习量，希望体重能够再次降下来。
真是“成人不自在，自在不成人啊！”
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