胖子的蜕变 半年减肥23斤前后对比图

第一张：摄于去年10月，身高170cm，体重170斤。

第二张：摄于今年6月，身高170cm，体重147斤。

去年11月-今年1月，几乎每天跑6公里+100-200下仰卧起坐。

今年2月-4月，健身房，器械+有氧，但小打小闹，陆陆续续，有反弹。最终体重减到160斤左右。

今年5月-至今，健身房刻苦训练，目前根据本网站“减肥增肌84天计划”进行训练和营养品补充。

一开始是纯粹为了减肥而健身，现在健身已成为我的爱好和日常生活习惯，就像以前的篮球之于我。我知道这里健身达人很多，我也只不过是个健身才5个月的菜鸟，希望能与大家多交流，共同提高。