在全民跑步的今天，坚持跑了一年的步其实并不算什么。不过，对我个人来说还是一件挺有纪念意义的事。
一般的跑步文总是这么一个调子：跑步者原来底子有多弱，现在又是有多大的变化。嗯。。。我知道这确实很有点千篇一律，我也很想不这么写。但是，事实就是如此啊。
不过我先说变化吧。最大的变化是：跟随了很多年的汗斑好了。我不知道以后会不会再发起来，但是平生头一次，这一年没有用任何药，汗斑却全好了。
现在，我经常很变态地在家里扒下衣领，从镜子上仔细地欣赏脖子下光洁如新的皮肤，它好多年没有那么正常了。
我的汗斑一直来对我还算友好，长得还算平整温和，而且一般都长在被长发与衣服盖住了的地方，不碍市容。但这几年，我可以逐年感觉到它在缓慢地漫延，而我却拿到束手无策。一用药就好，不用药很快又再现。而且听说那种药对肾功能不好，所以我已经放弃使用。
因为从来没想到跑步能治好汗斑，所以这个发现是在不知不觉的。最初发现时还以为可能是冬天天冷的原因，虽然能感觉到皮肤还是与以前冬天时候不一样，但总不敢抱这个治愈的奢望。以为一到夏天汗斑又会显明起来。但它却一直保持住了那种正常状态，连夏天也是正常的。
另外，我有先天性心动过速症状，这几年每年都会有至少一次心速达每分钟二百多次悸动一小时以上的症状发生。严重的时候还要去医院的急诊室打一种让心跳慢下来的针，甚至还为此住过院。曾严肃地考虑过做消融术。但看了作消融术后的一些人评论和后遗症还是很犹豫不定。
跑步一年，却一次都没有悸动达一小时以上的。最严重的情况是跳了一分钟二分钟，马上就又恢复正常了。这次离上次心悸已经有一年半过去了，而我最主要的生活方式的改变就是跑了一年的步。我有足够的理由相信跑步对先天性心动过速症状是有好处的。
其实，这一点从中医上也是说得通的。人的心经与肺经都在两个胳膊上，跑步不光运动脚，两个胳膊也得到了充分的锻炼。胳膊的运动和锻炼使得心经与肺经处于通畅的状态，这对于心肺功能的改善是有帮助的。而且跑步使得心跳加速，血液循环加快，内部积郁的水气排出。而心动过速从中医的辩证上来说就叫“水气凌心”。
我曾暗暗发誓如果我知道任何一种可能对心动过速症有帮助的方法一定要公之于众。因为怀有这种病的人都知道这病对正常人生活的质量有多大的影响。它行踪不定，随时都可以发生。而心悸一发作，你就不知道它什么时候能恢复正常，你就活在恐惧之中。而心悸不光带来恐惧，还带来各种身体上心理上的难受。如果它怎么都定不下来的话，你还得上医院，打一种比心悸更恐怖的针（打完会让你有十几秒窒息了的感觉）。我曾经有次为了避免去医院打针挺了好几个小时心悸，结果一度眼睛看不见了，差点叫救护车。我也曾经为此症住过几天的院，因为医生一度怀疑有心梗的状况。
对我来说，这一年的跑步证明，跑步对心动过速是有好处的。至于是否确切如此，我还会继续实践下去。不过我先把这个现阶段的实践结果公布出来，有相同症状的病人不防一试，最好也能把效果公布于众。至少跑步强身健体，即使对你的症状的缓和没有好处，对身体也是没有害处的。
七八年前，我身体最弱的时候，我连跑二十米路都受不了。走个家里的楼梯就要气喘一阵。那时，我主要是走路及做一些轻运动。那些运动证明对身体也是很有好处的。但心悸的症状却是每年没有得到缓和。现在回想起来，我想大概是因为上肢部位的运动太少了吧。
平时开车很少走路，上班又盯着电脑编程，上肢一直处于静止或者轻微运动中。想着跑步应该能让四肢都得到锻炼，又加上去年朋友圈很多朋友都在跑步，于是决定加入这个跑步的大军。
最初因为身体不适应，跑不了很多米。只能跑二百米走二百米，再跑二百米走二百米这样的。每天基本保持跑一千米走一千米。后来一口气能跑的距离越来越长，从二百米渐渐到能跑一千五百米了。但我每天还是最多只跑一千五百米。再走大概一千五百米的路。因为我是几乎每天跑，所以每天不想跑太多，跑步毕竟也是要消耗体力的，跑太多跑太累反而对身体没好处。
我的目的就是强身健体，而不是参加马拉松，挑战自己什么的，所以每天都跑得不是很多，适可而止。从目前效果来看，不光强身健体的目的达到了，而且还带来如上所述的几个意想不到的变化。
继续奔跑吧。
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