看到这本书的时候，让我深深感到比较震惊，因为中西方的精神竟然如此的统一。以前总觉得西方，注重这个调理和方法，但是没有想到他们研究到最后在行上在意义上和东方的一致。
本书作者呢是16岁就得癌症了，和癌症斗争了有20多年，然后他总结了如何让我们自己每天充满电，精力充沛的去实现自己的人生价值，当然这个人生的价值他也给出了具体方法。就是第一要有意义，就做有益于他人的事儿，第二要互动，创造更正面的，而不是负面的时刻，第三，能量，就能够改善你精神和身体的选择！把每天的思考都放在如何创造更有意义的事情上，这样生活会非常快乐，追求个人的幸福会让你导致无力感，而当你帮助一个他人，你就会产生快乐，而且会治疗抑郁，因为你成功了，改善了环境。幸福和富有能导致慢性疾病，比如说是慢性炎症和心心脏疾病癌症等，但是如果你的生命有意义，那将会更加不同。本书也颠覆了对工作的看法，然后就是把工作赋予意义和目标化，你的工作会与他人更不同，更容易成功。通过创造微小的成功，而是把这个感觉扩大化，微小成功连成为大的成功。在互动这方面的，主要说的是和人沟通，和人沟通的人，一般是有两种方面，就是和人沟通，他表达的情绪，一面，一个是正面的积极的，另外一个是消极的负面的。正面积极的，谈话，能使人感到心存愉悦，而且能愉快感能保持一天或者很久。负面消息的消极的，能使人心情沮丧，而且需要四次，正面的肯定的，能量，才能抵消这负面的能量。书中也列举了怎么样使人快乐，啊比如说是，何人促膝聊天，主动主动带去正能量，然后把事情忘了，好的方面想理解，网上的善意的方面理解，如果是急事，不是这样，也要努力的向积极方面扭转。你的能力是，能为每天当中的每个对话增添正能量，鼓舞他人，使他人快乐，你的生命就更有意义。也许是为他人买个买杯咖啡，也许是团队的人际关系非常好，也许是找个问题问对方。当然要提升能量，离不开吃饭运动睡觉，吃饭运动，睡觉是人的能量的保证，那什么要放第一位呢？当然是睡觉放第一位。好的睡眠能增加免疫力。在吃饭的时候，我们让每一口食物都有意义，吃下去给你加分了，还是减分的，当然尽量是，吃少牛一的烧牛牛，有牛油腻的食物，因为油腻的食物使人闷闷不乐，蔬菜水果使人快乐，运动20分钟，相当于精神12小时，吃饭，运动睡觉都能舒缓压力，但即使在你承受压力的时候，一定要微笑的去承受，即使你被迫的，充满能量，为你身边的人提供，正能量！
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