美好的一天从早起开始，从早睡结束，我们都知道睡眠很重要，要保证睡眠质量首先要早睡，但很多人做不到，易效能建议夏天在晚上10点前入睡，早上5点起床，冬天在晚上10点～11点之间入睡，早上六点起床，对于很多人来说 ，那简直是太早了，对于以前的我也是一样，无法睡着，因为晚睡，早上也起不来，没有形成早睡早起的习惯，而很多的高效能人士能轻松做到这一点，这些好习惯已像每天洗脸刷牙一样自然，叶老师说：要想变得优秀，就每天和优秀的人在一起，自然就变得优秀了，从践行我的好习惯第一天到现在，每天泡在易效能，班级群和小组群，跑步群，学员们都是在晒自己早睡早起的打卡，跑步的打卡，我也跟着一起打卡，真的就养成了这些好习惯，不管出差在外地还是繁事缠身，心里想到的都是要必须践行自己的好习惯，从来没有断开过一天，久而久之，有的好习惯也在渐渐养成了。
日出而作，日落而息，随着大自然的节律，早睡早起，我们的生活自然也变得有节律，在身体健康的前提下，我们也越加优秀。
《高效能人士的睡眠》
网友评论