最近几年刻意练习和10000小时定律听很多人都在说。这个两个都不难理解，10000小时不等于刻意练习。
那要说10000小时，我们每天吃饭刷牙，都超过了10000小时，是不是就成了专家或者杰出的人了呢，显然并不是。
10000小时只是一个初级版本，刻意练习更高阶一些，因为刻意练习不仅只有时间的堆积，还有专注反馈等。
这是我在刚阅读完《刻意练习》一书里讲到的3F原则一样，这个三3F就是以F字母开头的三个单词，即：专注（focus）、反馈（feedback）、纠正（fix it）。
1、 专注（focus）
专注，这个词我想不用多说。不管是老师在教学生还是职员在工作时老师经常用到，而且还有专门训练专注的机构。
专注做一件事，用我们更通俗的说法就是一心不能二用，一心一意做好某一件事情。
就像那些体育明星一样反复地把一个动作练习无数遍。已故篮球明星科比说：你有没有见过凌晨四点的洛杉矶。他每天去练习投球是非常枯燥的，而这个枯燥的过程就需要我们不断地坚持，我们才能够变得和普通人不一样。
假如你只是想着用娱乐的方式去练习，就是完全以放松的心情去练习，那么你很难得在这方面取得卓越的成绩。
2、 反馈（feedback）
对于反馈我个人理解有两种形式，一种是有人告诉你哪里做得好，哪里做得不好，这是最好的一种反馈，也是能让你进步最快的反馈。
比如运动员在练习某个动作时，做得不好，就有教练马上提出来哪里需要调整，哪个动作还没有做到位，需要再进行反复去练习。这是种及时的反馈。
第二种反馈就是没有其他人给你提出意见，是一种无声的反馈。
比如，我自己在每天的更文方面，这就没有谁给我说哪里写得好，哪里写得不好。那我又是怎样去得到的反馈呢？看数据。
通过看数据，就知道这篇文章写得好与不好。这个也是我很久以前也讲到的事。如果这篇文章内容写得好，阅读量就很高，这是一种正向的反馈。
另外就是阅读量低的反馈，这是一种无声的反馈，这种反馈就通过数据来说明这篇文章从标题到内容还不够吸引读者注意。这种负面的反馈也是一个很好的反馈。
两种是从不同角度来给予的反馈。
3、 纠正（fix it）
我家孩子在学小主持时，因为他的舌头力度太小，在说普通话时，有时候平舌音和翘舌音就听得不是太清楚，说出来都差不多。
有一句话说：天不怕地不怕，就怕四川人说普通话。因为四川人平时说话平舌和翘舌是不分的，在说普通话时也一样。所以，我们自己称为“川普”。我家孩子也一样，因为舌头力度不够，有些字说出来就不像了。
老师通过让他先读，发现了他这个现象，并及时给予纠正，让孩子反复练习，走出他原来说话方式的舒适区，并且教了方法让回到家里每天也练习。
在这个过程中，老师还要检查他每天的情况，然后再不断地从他的练习中进行一些动作的纠正。
后来，纠正以后，就能正确发音了。并且还在一次活动中朗诵了诗歌，从视频中看到，还很不错。
4、 写在最后
我们在学习一项新技能时，就是要通过不断地反复刻意练习。这个刻意练习不仅只是有时间的堆积，还得有正确的方法加上文中提到的3F原则。
专注是做一件事的不二法宝，反馈是一种有效的记录方式，这个将给下一步做好铺垫，纠正是方法，是让你走出原有的舒适区。掌握这个3F原则，让你的刻意练习会更上一层楼，同时一定能让你在新的技术领域里得到突飞猛进的改变。
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