保持身材在我人生中占了很大的比重。
从初中我开始觉醒爱美的意识之后，印象中，我就一直走在减肥-反弹-再减的路上。
在这条路上，我栽过很多次跟头，经验教训总结起来都可以写成一部血泪史，今天想跟正在减肥的你唠唠嗑。
希望你们少走些弯路^_^
忠告一：21天减肥法、过午不食、不吃晚饭，绝对不可取！！！
前两天我去微博搜索减肥，发现很多人都在说冬天自己胖了不少，然后发誓不吃晚饭只吃苹果，坚持一个月。
近两年健身科普文很多，都提到了节食的危害，但我没想到仍然还是有那么多人，一想要减肥首先想到的就是不吃晚饭。
我减肥最狠的那一年，入了百度的减肥吧，那里有很多非常非常想要快速瘦下来的女生，当年我也是其中之一，我选择了21天减肥法开始我的减肥之旅，21天减肥法要求前三天不吃饭，只能喝点青菜汤，后八天可以吃点蔬菜水果，最后八天慢慢恢复饮食，据说严格照着做的人能瘦至少十斤，咬咬牙狠狠心估计20斤也不是梦。
我当然被煽动了，严格按照计划实行。
过年，别人在餐桌上吃饭，我在一边看着，大家劝我吃一点，我言辞拒绝，还自以为意志坚定，我妈骂我神经病，我只当她不理解我，她问我万一身体被弄垮了怎么办？我说只要坚持21天就可以达到一辈子的效果，值得，身体哪有这么容易坏。
现实给了我一个相当惨痛的教训，我只坚持了11天，身体就垮了，脸色枯黄，怕冷怕到要死，那一阵子我即使开着空调，仍然觉得有一股子冷从心底冒出来，嘴唇发紫，最可怕的是，我开始闭经，脾气暴躁，一点就着，简直像是一个神经病。
或许大家会问，那你瘦了吗？
我的确是瘦了，但你想想，这样的瘦，能美吗？我简直像是老了十岁还不止，原本的我虽然微胖，但人人见我都夸我皮肤好，满满的胶原蛋白，但现在，形容枯槁，简直像是一具干尸，而且，不来姨妈，还是女人吗？
你们可能觉得，我是一个极个别现象，对此，我只想说，女人，你要好好爱惜你自己，别对自己的身体走极端，小仙女们，好好吃饭，比什么都重要。听我的话，别作，要乖！
忠告二：减肥药、减肥产品都给我扔远点，不要碰，一碰都不要碰！！
我对减肥药和一切减肥产品相当相当的排斥，这么多年试过这么多种减肥方法，唯独这个，我是打心底里的不愿意去尝试，也希望小仙女们一碰都不要碰。
原因不解释，我也解释不来，我只是觉得，是药三分毒，吃药这种东西，肯定不好，要是减肥光靠吃点药就能瘦下来，还不用承担副作用，那人生也未免太容易了。
忠告三：光运动、不控制饮食，你也一样瘦不下来
减肥进行到后期，我入了运动这个坑，15年的冬天，我也是待在健身房过的，每天跑步机上呆30分钟，穿插力量训练、跳操等等，但我还是不可控制的胖了十斤。
奇了怪了，每天都在运动，为什么还是会胖？
因为吃才是关键啊小仙女们，跑步机上用7的速度跑三十分钟，也才消耗一百多一点大卡，但一个菜包就150大卡，如果换成炸鸡腿，或者汉堡、炸酱面这些高热量的实物，你得在跑步机上跑好几个小时。
这笔账应该不难算，运动抵消不了你摄入进去的这些卡路里的。
那段时间，我的心理上也很奇怪，总感觉自己运动了，就更容易饿，于是吃更多的东西，说到底，还是运动的补偿心理在作祟，自己骗自己，其实不过是在为自己的贪嘴找了一个借口而已。
最后，我想说：减肥别走极端，身体是自己的，自己一定要爱惜，胖子不是一口吃成的，同理，减肥也别想速成，一辈子很长，慢慢来，会很快，我们追求的其实不是瘦，而是更好的自己。
想了解我过往的瘦身、健身经历，可以点击：
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