易效能之一事专注工作法践行1

彭臻华  图 文

易效能之一事专注工作法践行1

践行实录

今天是践行易效能一事专注工作法的第3天，中间断了三天，这三天中的第一天上午，单位开大会，下行与同事一起解决一个问题；第二天是周六，但早晨7:00出发到工作现场，直到下午6:00回到家，第三天是周日，我的休息日。尽管中断了，但今天周一，一到办公室我就拿出早就打印好的“一事专注工作法”，填上首个要完成的重要任务：练声（跟读新闻25分钟），休息5分钟之后补登了周末大略的时间花销，第三个255是对周五会议照片进行整理；第四个255被拉长了，继续做末完成的图片整理工作，做了一小时50分钟，想尽快做完，根本就不想休息，但中间偶尔会点微信的提示去看看，这其实是个不好的习惯，如果不是因为工作原因需要挂着微信，我倒认为退掉微信会更好。

下午刚开始的两个255进行得很顺利，第三个255又停不下来了，听PS音频课，本节课1小时20分钟，由于急切地想了解后面的内容，所以也不想停下来，一直看，结果是到后来头昏脑胀，所以说学会休息真的很重要。不过，有的工作的处理确实需要一大片的时间，切割成255，是不是好，我有疑惑，比如写作这种事情，灵感来了，就一路往下写了，中间哪会记得要休息呢？再比如说做图片后期，那时间过得飞快的，25分钟简直是一眨眼。对于这种情况是分割成多个255，还是安排一大块时间做，然后把休息时间也拉长需要好好想一想。不过，拉长工作时间到后面容易跑神。

深刻体会：

一、完成七个255，5分钟休息时间不再像以前那样刷微信或看手机，而是站起来看看窗外的绿树，或者上卫生间，或者喝水，或者弯弯腰、扭扭脖子，偶尔也做个小冥想。

二、在25分钟专注时间内很专注，但拉长了容易走神。所以还是要坚持25分钟专注后休息五分钟。

三、今天B区只记录了一次被同事打扰。C区空白，这是由于早晨列了清单，所以做事时不再分神去想，比如买搁物架、卫生纸等，在下午下班后顺道带回。可见列清单真是个好法宝。

四、由于想转岗，但转岗会减少收入四分之三，所以非常纠结，扰乱了情绪，也致使工作时常分神。这是一件大事，暂时无法作决策，然而，除了我自己，没有人能替我做决定。人生一辈子很短，我想有新的尝试，想去为自己深藏的梦想拼一把，但也存在很大的风险。相对来说，目前的工作却是得心应手，待遇也不错，领导同事也非常支持，只是时间上无法由自己把控，这让我非常苦恼。

本篇费时40分钟。