我是怎样在高压中缓解自己，并高质量完成任务的？

我是怎样在高压中缓解自己，并高质量完成任务的？

                            01

当我们接到一个具有挑战性的工作时，首先强大的信心要给到自己，我能很好地完成，这是一种正向的潜意识。

一个人的思维，决定了他的行动部署。所以要启动系统思维，搭建自己的工作流。

个人一直以来的工作习惯，已经形成在脑海中，会先对这个工作进行分解。从工作量、时间分化安排、会用到哪些知识工具、会需要分担外援吗？一一细化。

通常我会给这个任务的完成时间节点，比原定时间，提前一天或两天。这个好习惯的养成，让我受益非浅。（这也是我原来的老板们对我最欣赏地方和信任的习惯养成点）

我是怎样在高压中缓解自己，并高质量完成任务的？

                            02

人的天性或是习惯性的约拿情结，会让大部分人产生先松后紧的时间安排。越到最后时间的紧迫，情绪的压力干扰，或许是很好的动力，但容易让工作的质量打折，时间长了，反而会降低自我水准。

尤其有着强迫性人格的人，会在高压和完美间纠结，极度伤神和气。这时候身边的人一不小心就容易成为靶子。（毕竟中年少女是把养生放在第一位的）

我是怎样在高压中缓解自己，并高质量完成任务的？

                          03

但就算时间安排恰当，有时人也会高估自己的能力，这时焦躁情绪的干扰，会打断心流体验，无形中的压力，反而会容易让自己走神、急躁。如果再来个突发事件，那受伤的肯定又是身边人。

我的处理心得是，在一一细化后的行动中，再分成数字计量单位，以专注完成一个数字一个数字的去叠加。

明确的数字积累，总是会给人无形的力量和奔头。还容易把走神儿的思绪，拉回专注里。

我是怎样在高压中缓解自己，并高质量完成任务的？