1、 如果情绪不能表达出来，就意味着你失去了为自己争取幸福的机会。情绪是内心愿望的外在表现，不表达情绪别人就不知道你想要什么，你也就失去了争取幸福的机会。
2、 把快乐拿出来与朋友分享，快乐就增加了一倍；把痛苦拿出来与朋友分担，痛苦就减少了一半。
3、 愤怒、发脾气对于你来说可能只是一时的冲动，但是对于别人来说却可能是永久的伤害。
4、 莎士比亚曾说：“不要被因为敌人而燃起的怒火灼伤了自己。”
5、 如果自己真的到了怒不可遏的地步，马上就要爆发的话，一定要记住两点：不能恶语中伤他人，同时不能轻易地泄露他人的秘密，也就是不“揭短”。
6、 愤怒是自身利益受到损害时的情绪表现，及时疏导，合理发泄，我们就可以成功地制伏愤怒的魔鬼。
7、 要相信自己的能力，学会肯定自己的价值，这样可以让我们保持良好的心情，并且会变得越来越自信，用自信去击败恐惧的阴魂。
8、 在生气愤怒的时刻，要学会与自己对话，三思而后行。试着用自我控制和忍耐武装自己的内心，在冲动时刻，不再是束手就擒的弱者，而是理智的强者。
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