减肥的第一步要做什么？

减肥的第一步要做什么？

减肥的第一步要做什么？

有这样三件事，我认为是刚开始减肥的人需要做的。

一，搞清楚自己减肥的目的；二，调整好心态；三，学习减肥常识。

对！就是这样三件既无关饮食也无关运动的三件事，但是绝对有效。成功减重十斤并持续减重中的本人告诉你为什么。

首先，减肥的目的真的要明确明确非常明确。你一定也在网上读过这类文章，减肥逆袭成功的妹子，曾经历了前任的背叛和唾弃，心有不甘愤然减肥，最终蜕变成女神… 一个非常明确，内心驱动十分强烈的目标是不会轻易被动摇或者被放弃的。所以，减肥伊始不如好好想想减肥这件事对你的意义，如果减肥失败对你的影响又是哪些，这不仅会给漫漫减肥路上的你源源不断的动力，还会让你在一蹶不振之时重新燃起斗志。

其次，要调整好心态，接纳自己不完美，接纳自己会失败，接纳减肥过程十分漫长。我们经常会被网络中某某妹子一个月减重多少公斤，某某女星产后一个月如何运动恢复产前状态的新闻触动不已，并决心一个月内如何控制饮食加如何运动。可是亲爱的你，要知道他们原本就是个瘦子，兴许他们还十分年轻，或许他们还有专业营养师或健身教练的指导，很专业那种哦，不是一般健身房里为了冲业绩卖课的那种。不要和任何人比，这样只会令你焦虑，甚至会怀疑人生，迷茫着就稀里糊涂的放弃了。记住，只要今天的你比昨天的你好，就是好的。如果后天的你比昨天的你好，甚至好的更多，那么，你真的太棒了。减肥的路上，失败是再平常不过的事，面对失败是穿上跑鞋继续前行，还是被眼前的瓶颈期打败大呼不公平，决定了你最终能否成功。一年如何，两年如何，三年又如何？比起做一辈子的胖子，三年都太短了，不是吗？让自己量力而行，让自己开心地减肥，违背人性的事终究都长远不了。你得多不正常，才能对抗咱这进化了几百万年的基因？

第三点是学习减肥常识，即健身先健脑。多少次和朋友们小聚被问到变瘦秘诀，当我满怀真诚的讲述让我受益的减肥常识时，她们总是失望极了，满脸写着：就这啊…  倒是上菜的服务员推荐的一个月坚持晚餐只吃西红柿的办法更另大伙眼前一亮。毕竟，为了减肥去啃书的人还是少数，这么多年来都是这样谣传下来的，吃苦才能减肥，即饿肚子和累身体。吃苦和勤奋固然重要，但更重要的是保证自己是走在一条正确的路上，这条路不仅让你越走越好，还越走越快！

减肥这件当代社会人人挂在嘴边的小事，其实说简单不简单，毕竟成功的人确实寥寥无几，但是说难还真的不难，因为道理都简单的不可思议，只要你是有心人。

以上，便是我为大家总结的减肥的第一步要做的事。我的路还很长，我会一边走一边把我踩过的坑一一整理出来，供有心人参考。后续，减肥的第二步要做什么会在近期整理出来。